王一博 - 品读《鲁滨逊漂流记》
[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com [00:00.33]强国一代榜样阅读 [00:02.43]欢迎收听由中国青年报、中青在线联合酷我音乐共同打造的首档青年阅读分享类节目榜样阅读 [00:11.34]大家好 [00:12.18]我是今天的阅读者王一博 [00:14.76]我选择的青年正能量关键词是钻研 [00:19.05]之所以选择钻研这个词 [00:21.09]是因为我觉得人生要有一种钻研的精神 [00:24.50]无论是工作还是生活 [00:26.75]没有钻研精神 [00:28.13]就真的做任何事情都只停留在了表面 [00:31.55]作为演员 [00:32.72]我对饰演的每一个角色都会细细琢磨 [00:35.81]全力以赴去钻研它们的不同之处 [00:38.88]尽可能把这些角色塑造的更加完美 [00:42.00]钻研对于我的事业和成长都有非常大的帮助 [00:46.79]在成长道路中 [00:48.53]我们也会遇到很多问题 [00:50.74]我觉得钻研精神能够帮助我们更加有效的去解决、克服这些困难 [00:56.54]今天 [00:57.38]在榜样阅读的现场 [00:59.36]我将和大家一起分享鲁宾逊漂流记 [01:03.50]一起来感受一下钻研的重要性吧 [01:06.42]下面进入我的阅读时间 [01:12.13]鲁宾逊漂流记 [01:15.20]12月底是一年中的第二个收获季节 [01:19.49]我收购了我的庄稼 [01:21.65]要收割庄稼就得有镰刀 [01:24.83]可是我没有 [01:27.11]这就为难我了 [01:28.99]无奈之中 [01:30.22]只得用一把腰刀来改作 [01:32.57]这种一刀是我从船上的武器舱中取出来的 [01:37.08]好在第一次收成不多 [01:38.82]所以歌起来也没有多大困难 [01:41.62]而且我收割的方法也非常独特 [01:44.84]只割下麦穗或稻穗 [01:46.70]把精干留下来 [01:48.51]我把碎子从你自制的大筐子里搬回家 [01:51.81]再用双手把鼓励搓下来 [01:55.24]收获完毕后 [01:56.83]我发现原来的半斗种子差不多打了两朵 [01:59.80]到喝两斗办多的大卖 [02:02.24]这当然只是我估计 [02:03.47]估计罢了 [02:04.76]因为我当时手头根本没有两句 [02:08.78]这对我是一个极大的鼓励 [02:11.26]我预见到早晚有一天 [02:13.84]上帝会赐给我面包吃 [02:16.61]可是现在 [02:18.20]我又感到为难了 [02:20.09]因为我既不知道怎样把谷粒磨成粉 [02:23.30]甚至根本不知道怎样脱骨 [02:25.96]怎样删去秕糠 [02:27.86]即使能把谷粒磨成粉 [02:29.84]我也不知道怎样把粉做成面包 [02:33.46]即使做成了面包 [02:35.02]也不知怎样烤面包 [02:37.55]另外 [02:38.63]我想多积一点粮食 [02:40.65]以保证不断供应 [02:42.77]为此 [02:43.76]我决定不吃这次收获的谷物 [02:46.10]而是全部留起来做种子 [02:48.11]在下一季再播种 [02:50.24]同时 [02:51.26]我决定用全部时间全力研究磨制面粉和烤制面包这一艰巨的工作 [02:57.62]人们常说 [02:58.97]为面包而工作 [03:00.92]其意思是为生存而工作 [03:03.82]而现在 [03:04.51]我可以说是真的为面包而工作了 [03:08.78]为了制成面包这样小小的不起眼的东西 [03:12.83]你首先得作好播种准备 [03:15.70]生产出粮食还要经过晒晒、炙烤等种种奇怪而繁杂的必不可少的过程 [03:24.58]真不能不令人惊叹 [03:27.16]我也想 [03:28.24]很少人会想到 [03:30.16]我们天天吃的面包 [03:31.66]要真的自己动手从头做起是多么不容易啊 [03:36.54]目前 [03:37.96]我犹如初升的因海 [03:40.00]除了自己一生之外 [03:41.23]别无他物 [03:42.37]做面包的事成了天天苦恼 [03:44.74]我的心窝 [03:46.30]而且 [03:47.02]自从我第一次无意中发现 [03:49.00]在石壁下长出稻子和大麦 [03:51.40]并获得了一把两种之后 [03:53.68]随着时光的流逝 [03:55.51]我简直无时无刻不想到做面包的事 [03:59.41]首先 [04:00.46]我没有离 [04:01.69]无法耕地 [04:03.01]也没有锄头或铲子来决定这个困难 [04:06.19]我克服了 [04:07.39]前面提到我做了一把木头铲子 [04:10.58]工具拙劣 [04:11.78]干起活来很不得力 [04:13.76]虽然我花了不少日子才做成一把木铲 [04:16.67]但因为没有铁 [04:17.84]很快就摸索了 [04:19.49]结果工作更加困难 [04:21.41]效率也更低 [04:23.37]尽管如此 [04:24.57]我还是将就着使用这把木铲 [04:26.79]我耐着性子用木铲掘地 [04:29.01]致使效果不佳 [04:29.82]也不在意 [04:30.99]种子播下后 [04:32.10]我又没有耙 [04:33.36]不得不自己在地里走来走去 [04:35.85]会用一颗大树在地里拖来拖去 [04:39.30]这样做 [04:40.44]与其说是在爬地 [04:42.12]还不如说是在8 D [04:45.14]在庄稼成长和成熟的时候 [04:47.45]我前面也已谈到 [04:49.40]还有许多事要做 [04:50.96]我要给庄稼地打上篱笆 [04:53.15]要保护庄稼不受鸟害 [04:55.48]然后是收割 [04:56.65]晒干运 [04:57.67]回家打鼓 [04:59.41]抹去比坑 [05:00.76]然后把古物收藏起来 [05:03.36]然而 [05:04.35]我没有抹无法蘑菇 [05:09.97]在这篇文章当中 [05:11.59]我们看到了来自主人共读必须的那一份钻研精神 [05:15.57]在意外流落荒岛之后 [05:17.73]他为了能够坚持活下去 [05:19.50]等到救援 [05:20.67]开启了他的荒岛求生之旅 [05:23.20]在这段过程中 [05:24.37]他尝试了非常多从未经历的事情 [05:28.26]想要在荒岛活下去 [05:29.85]首先要解决温饱问题 [05:32.16]于是他想出了做面包这个主意 [05:35.52]可是 [05:35.85]对于如何实际操作 [05:37.20]他却一窍不通 [05:38.61]就像文中说的一样 [05:40.20]首先得作好播种准备 [05:42.60]生产出粮食要经过删删、炙烤等种种奇怪而繁杂的必不可少的过程 [05:50.48]旷世 [05:50.78]听起来就非常复杂 [05:52.72]为了生存 [05:53.77]鲁宾逊没有放弃 [05:55.42]他把自己的全部时间放在了如何制作面包的研究之上 [05:59.92]在经历了最开始把腰刀改制成可以收获庄稼的镰刀 [06:04.26]一直到把谷粒磨成粉 [06:06.39]最后再把面粉做成面包的过程 [06:09.27]一步步的钻研和努力 [06:11.37]最终他成功了 [06:12.75]解决了食物来源的这个重大问题 [06:16.51]现实生活中的我 [06:17.74]虽然和文中的鲁宾逊境遇不同 [06:20.65]但是对于钻研 [06:21.91]我也是有着自己的一份理解 [06:24.34]我是一名演员 [06:25.72]对于我来说 [06:26.95]有兴趣、有动力 [06:28.69]坚持不懈地钻研 [06:30.25]对我的演艺事业有非常大的帮助 [06:33.12]在面对不同的剧本、不同的角色、不同的情景状态下表演时所表现出来的情绪、心境 [06:40.95]包括情感动作 [06:42.63]都是完全不同的 [06:44.62]所以 [06:44.92]每一次拿到剧本时 [06:46.51]我都会找一个安静的环境或者角落 [06:49.33]反复琢磨并体会 [06:51.49]看看怎样能够更好地诠释自己扮演的角色 [06:55.00]利用一切可以利用的时间和机会 [06:57.61]寻找导演、编剧以及有经验的前辈同行 [07:01.54]目的只有一个 [07:02.77]就是持投剧本 [07:05.29]实际上台词这方面是我在作为演员以来一直是一个非常大的挑战 [07:11.38]因为自己的嘴唇肌肉对于其他的专业演员来说 [07:15.07]有一些无虑 [07:16.24]于是我就想到了咬筷子的办法 [07:19.00]在进组之前 [07:20.05]包括每天戏份结束之后 [07:21.97]我都会咬着筷子说台词 [07:24.23]这样的做法对我的台词功底 [07:26.24]有非常大的提高 [07:28.73]有时候呢 [07:29.45]在片场我也会抓住中场休息的时候去和导演、指导老师做一些交流 [07:35.24]看看他们对于我的表演有什么看法 [07:37.79]听他们的指导意见 [07:39.70]然后抓紧时间多练习几遍 [07:42.19]争取能够有一些进步 [07:44.41]在拍摄陈情令的时候是这样的 [07:46.72]因为当中有很多打戏桥段 [07:49.12]从小虽然学习跳舞 [07:50.86]肢体协调性相对来说会比较好一点 [07:53.89]但是五系对于我来说还是比较陌生的 [07:56.77]我会请武术指导老师现场为我做示范 [07:59.83]指导我一些要领 [08:01.36]看看怎样能够把一些动作演绎得更加自然 [08:04.96]更加逼真 [08:06.24]同时也希望通过一份尊严 [08:08.70]能够把自己完美的角色展现给观众朋友们 [08:12.65]同时 [08:13.10]也希望能够让自己的演技得到磨练和提升 [08:18.15]回到文章中 [08:19.47]鲁宾逊通过钻研能够自己制作出面包 [08:22.89]从而解决了在荒岛上生存的温饱问题 [08:26.74]读过全本鲁宾逊漂流记的朋友们应该知道 [08:29.95]最终鲁宾逊成功等来了救援 [08:32.80]获得了新生 [08:34.48]对于我来说 [08:35.56]学习钻研 [08:37.30]可以让我们在未来的职业生涯里获得更大的发展和更多的可能性 [08:42.76]在我看来钻研 [08:45.08]应该是我们成为更好的自己的道路上一种对自己人生负责的态度吧 [08:56.12]请问你为什么会来参加榜样阅读节目 [08:59.09]嗯嗯 [09:00.59]我来参加榜样阅读 [09:01.85]一方面是希望能够跟大家分享我对于优秀文章的理解 [09:06.70]另一方面 [09:07.81]也是希望督促自己多读书 [09:10.78]读好书 [09:13.50]您觉得除了钻研 [09:15.48]还有什么是我们成为更好的自己所必须具备的正能量呢 [09:20.68]我觉得是勇气吧 [09:23.20]在我看来呢 [09:24.07]钻研呢算是 [09:26.63]嗯 [09:27.23]算是一种探索过程 [09:29.06]但是在这些探索过程中 [09:31.25]还要必备的是勇气 [09:34.49]你有没有过自学的经历呢 [09:37.01]有没有什么可以分享的经验呢 [09:39.74]自学的精力肯定是有的 [09:42.23]因为现在工作比较忙 [09:44.18]时间比较少 [09:45.26]在学习舞蹈方面的话 [09:47.03]可能更多的时间是需要看视频学习 [09:50.48]这算是我的自学经历吧 [09:53.24]能不能给大家分享一下您阅读的小嗜好呢 [09:57.32]我阅读的小嗜好应该跟我的读剧本的习惯是一样的 [10:01.67]我会把一些关键词和一些自己喜欢的句子画出来 [10:05.96]做一个小标记 [10:12.33]好了 [10:13.08]今天的分享就要接近尾声了 [10:15.36]在节目的最后 [10:16.65]我想给大家推荐一本书 [10:18.69]由法国作家蒂皮本杰明 [10:21.06]奥康D 德格雷写的我的野生动物朋友 [10:25.41]书中作者描绘了自己在非洲和野生动物相处的经历 [10:29.31]再配上真实美景的照片 [10:31.47]从而希望可以告诉我们 [10:33.45]人应该如何与大自然和谐相处 [10:37.76]有人说 [10:38.66]勤勉而顽强的钻研 [10:40.76]永远可以使你百尺竿头更进一步 [10:44.26]我们的人生充满了未知和不确定性 [10:47.42]保持一份钻研的精神 [10:49.28]才能让我们更加的完美 [10:51.23]离更好的自己更进一步
品读《鲁滨逊漂流记》LRC滚动歌词
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[00:02.43]欢迎收听由中国青年报、中青在线联合酷我音乐共同打造的首档青年阅读分享类节目榜样阅读
[00:11.34]大家好
[00:12.18]我是今天的阅读者王一博
[00:14.76]我选择的青年正能量关键词是钻研
[00:19.05]之所以选择钻研这个词
[00:21.09]是因为我觉得人生要有一种钻研的精神
[00:24.50]无论是工作还是生活
[00:26.75]没有钻研精神
[00:28.13]就真的做任何事情都只停留在了表面
[00:31.55]作为演员
[00:32.72]我对饰演的每一个角色都会细细琢磨
[00:35.81]全力以赴去钻研它们的不同之处
[00:38.88]尽可能把这些角色塑造的更加完美
[00:42.00]钻研对于我的事业和成长都有非常大的帮助
[00:46.79]在成长道路中
[00:48.53]我们也会遇到很多问题
[00:50.74]我觉得钻研精神能够帮助我们更加有效的去解决、克服这些困难
[00:56.54]今天
[00:57.38]在榜样阅读的现场
[00:59.36]我将和大家一起分享鲁宾逊漂流记
[01:03.50]一起来感受一下钻研的重要性吧
[01:06.42]下面进入我的阅读时间
[01:12.13]鲁宾逊漂流记
[01:15.20]12月底是一年中的第二个收获季节
[01:19.49]我收购了我的庄稼
[01:21.65]要收割庄稼就得有镰刀
[01:24.83]可是我没有
[01:27.11]这就为难我了
[01:28.99]无奈之中
[01:30.22]只得用一把腰刀来改作
[01:32.57]这种一刀是我从船上的武器舱中取出来的
[01:37.08]好在第一次收成不多
[01:38.82]所以歌起来也没有多大困难
[01:41.62]而且我收割的方法也非常独特
[01:44.84]只割下麦穗或稻穗
[01:46.70]把精干留下来
[01:48.51]我把碎子从你自制的大筐子里搬回家
[01:51.81]再用双手把鼓励搓下来
[01:55.24]收获完毕后
[01:56.83]我发现原来的半斗种子差不多打了两朵
[01:59.80]到喝两斗办多的大卖
[02:02.24]这当然只是我估计
[02:03.47]估计罢了
[02:04.76]因为我当时手头根本没有两句
[02:08.78]这对我是一个极大的鼓励
[02:11.26]我预见到早晚有一天
[02:13.84]上帝会赐给我面包吃
[02:16.61]可是现在
[02:18.20]我又感到为难了
[02:20.09]因为我既不知道怎样把谷粒磨成粉
[02:23.30]甚至根本不知道怎样脱骨
[02:25.96]怎样删去秕糠
[02:27.86]即使能把谷粒磨成粉
[02:29.84]我也不知道怎样把粉做成面包
[02:33.46]即使做成了面包
[02:35.02]也不知怎样烤面包
[02:37.55]另外
[02:38.63]我想多积一点粮食
[02:40.65]以保证不断供应
[02:42.77]为此
[02:43.76]我决定不吃这次收获的谷物
[02:46.10]而是全部留起来做种子
[02:48.11]在下一季再播种
[02:50.24]同时
[02:51.26]我决定用全部时间全力研究磨制面粉和烤制面包这一艰巨的工作
[02:57.62]人们常说
[02:58.97]为面包而工作
[03:00.92]其意思是为生存而工作
[03:03.82]而现在
[03:04.51]我可以说是真的为面包而工作了
[03:08.78]为了制成面包这样小小的不起眼的东西
[03:12.83]你首先得作好播种准备
[03:15.70]生产出粮食还要经过晒晒、炙烤等种种奇怪而繁杂的必不可少的过程
[03:24.58]真不能不令人惊叹
[03:27.16]我也想
[03:28.24]很少人会想到
[03:30.16]我们天天吃的面包
[03:31.66]要真的自己动手从头做起是多么不容易啊
[03:36.54]目前
[03:37.96]我犹如初升的因海
[03:40.00]除了自己一生之外
[03:41.23]别无他物
[03:42.37]做面包的事成了天天苦恼
[03:44.74]我的心窝
[03:46.30]而且
[03:47.02]自从我第一次无意中发现
[03:49.00]在石壁下长出稻子和大麦
[03:51.40]并获得了一把两种之后
[03:53.68]随着时光的流逝
[03:55.51]我简直无时无刻不想到做面包的事
[03:59.41]首先
[04:00.46]我没有离
[04:01.69]无法耕地
[04:03.01]也没有锄头或铲子来决定这个困难
[04:06.19]我克服了
[04:07.39]前面提到我做了一把木头铲子
[04:10.58]工具拙劣
[04:11.78]干起活来很不得力
[04:13.76]虽然我花了不少日子才做成一把木铲
[04:16.67]但因为没有铁
[04:17.84]很快就摸索了
[04:19.49]结果工作更加困难
[04:21.41]效率也更低
[04:23.37]尽管如此
[04:24.57]我还是将就着使用这把木铲
[04:26.79]我耐着性子用木铲掘地
[04:29.01]致使效果不佳
[04:29.82]也不在意
[04:30.99]种子播下后
[04:32.10]我又没有耙
[04:33.36]不得不自己在地里走来走去
[04:35.85]会用一颗大树在地里拖来拖去
[04:39.30]这样做
[04:40.44]与其说是在爬地
[04:42.12]还不如说是在8 D
[04:45.14]在庄稼成长和成熟的时候
[04:47.45]我前面也已谈到
[04:49.40]还有许多事要做
[04:50.96]我要给庄稼地打上篱笆
[04:53.15]要保护庄稼不受鸟害
[04:55.48]然后是收割
[04:56.65]晒干运
[04:57.67]回家打鼓
[04:59.41]抹去比坑
[05:00.76]然后把古物收藏起来
[05:03.36]然而
[05:04.35]我没有抹无法蘑菇
[05:09.97]在这篇文章当中
[05:11.59]我们看到了来自主人共读必须的那一份钻研精神
[05:15.57]在意外流落荒岛之后
[05:17.73]他为了能够坚持活下去
[05:19.50]等到救援
[05:20.67]开启了他的荒岛求生之旅
[05:23.20]在这段过程中
[05:24.37]他尝试了非常多从未经历的事情
[05:28.26]想要在荒岛活下去
[05:29.85]首先要解决温饱问题
[05:32.16]于是他想出了做面包这个主意
[05:35.52]可是
[05:35.85]对于如何实际操作
[05:37.20]他却一窍不通
[05:38.61]就像文中说的一样
[05:40.20]首先得作好播种准备
[05:42.60]生产出粮食要经过删删、炙烤等种种奇怪而繁杂的必不可少的过程
[05:50.48]旷世
[05:50.78]听起来就非常复杂
[05:52.72]为了生存
[05:53.77]鲁宾逊没有放弃
[05:55.42]他把自己的全部时间放在了如何制作面包的研究之上
[05:59.92]在经历了最开始把腰刀改制成可以收获庄稼的镰刀
[06:04.26]一直到把谷粒磨成粉
[06:06.39]最后再把面粉做成面包的过程
[06:09.27]一步步的钻研和努力
[06:11.37]最终他成功了
[06:12.75]解决了食物来源的这个重大问题
[06:16.51]现实生活中的我
[06:17.74]虽然和文中的鲁宾逊境遇不同
[06:20.65]但是对于钻研
[06:21.91]我也是有着自己的一份理解
[06:24.34]我是一名演员
[06:25.72]对于我来说
[06:26.95]有兴趣、有动力
[06:28.69]坚持不懈地钻研
[06:30.25]对我的演艺事业有非常大的帮助
[06:33.12]在面对不同的剧本、不同的角色、不同的情景状态下表演时所表现出来的情绪、心境
[06:40.95]包括情感动作
[06:42.63]都是完全不同的
[06:44.62]所以
[06:44.92]每一次拿到剧本时
[06:46.51]我都会找一个安静的环境或者角落
[06:49.33]反复琢磨并体会
[06:51.49]看看怎样能够更好地诠释自己扮演的角色
[06:55.00]利用一切可以利用的时间和机会
[06:57.61]寻找导演、编剧以及有经验的前辈同行
[07:01.54]目的只有一个
[07:02.77]就是持投剧本
[07:05.29]实际上台词这方面是我在作为演员以来一直是一个非常大的挑战
[07:11.38]因为自己的嘴唇肌肉对于其他的专业演员来说
[07:15.07]有一些无虑
[07:16.24]于是我就想到了咬筷子的办法
[07:19.00]在进组之前
[07:20.05]包括每天戏份结束之后
[07:21.97]我都会咬着筷子说台词
[07:24.23]这样的做法对我的台词功底
[07:26.24]有非常大的提高
[07:28.73]有时候呢
[07:29.45]在片场我也会抓住中场休息的时候去和导演、指导老师做一些交流
[07:35.24]看看他们对于我的表演有什么看法
[07:37.79]听他们的指导意见
[07:39.70]然后抓紧时间多练习几遍
[07:42.19]争取能够有一些进步
[07:44.41]在拍摄陈情令的时候是这样的
[07:46.72]因为当中有很多打戏桥段
[07:49.12]从小虽然学习跳舞
[07:50.86]肢体协调性相对来说会比较好一点
[07:53.89]但是五系对于我来说还是比较陌生的
[07:56.77]我会请武术指导老师现场为我做示范
[07:59.83]指导我一些要领
[08:01.36]看看怎样能够把一些动作演绎得更加自然
[08:04.96]更加逼真
[08:06.24]同时也希望通过一份尊严
[08:08.70]能够把自己完美的角色展现给观众朋友们
[08:12.65]同时
[08:13.10]也希望能够让自己的演技得到磨练和提升
[08:18.15]回到文章中
[08:19.47]鲁宾逊通过钻研能够自己制作出面包
[08:22.89]从而解决了在荒岛上生存的温饱问题
[08:26.74]读过全本鲁宾逊漂流记的朋友们应该知道
[08:29.95]最终鲁宾逊成功等来了救援
[08:32.80]获得了新生
[08:34.48]对于我来说
[08:35.56]学习钻研
[08:37.30]可以让我们在未来的职业生涯里获得更大的发展和更多的可能性
[08:42.76]在我看来钻研
[08:45.08]应该是我们成为更好的自己的道路上一种对自己人生负责的态度吧
[08:56.12]请问你为什么会来参加榜样阅读节目
[08:59.09]嗯嗯
[09:00.59]我来参加榜样阅读
[09:01.85]一方面是希望能够跟大家分享我对于优秀文章的理解
[09:06.70]另一方面
[09:07.81]也是希望督促自己多读书
[09:10.78]读好书
[09:13.50]您觉得除了钻研
[09:15.48]还有什么是我们成为更好的自己所必须具备的正能量呢
[09:20.68]我觉得是勇气吧
[09:23.20]在我看来呢
[09:24.07]钻研呢算是
[09:26.63]嗯
[09:27.23]算是一种探索过程
[09:29.06]但是在这些探索过程中
[09:31.25]还要必备的是勇气
[09:34.49]你有没有过自学的经历呢
[09:37.01]有没有什么可以分享的经验呢
[09:39.74]自学的精力肯定是有的
[09:42.23]因为现在工作比较忙
[09:44.18]时间比较少
[09:45.26]在学习舞蹈方面的话
[09:47.03]可能更多的时间是需要看视频学习
[09:50.48]这算是我的自学经历吧
[09:53.24]能不能给大家分享一下您阅读的小嗜好呢
[09:57.32]我阅读的小嗜好应该跟我的读剧本的习惯是一样的
[10:01.67]我会把一些关键词和一些自己喜欢的句子画出来
[10:05.96]做一个小标记
[10:12.33]好了
[10:13.08]今天的分享就要接近尾声了
[10:15.36]在节目的最后
[10:16.65]我想给大家推荐一本书
[10:18.69]由法国作家蒂皮本杰明
[10:21.06]奥康D 德格雷写的我的野生动物朋友
[10:25.41]书中作者描绘了自己在非洲和野生动物相处的经历
[10:29.31]再配上真实美景的照片
[10:31.47]从而希望可以告诉我们
[10:33.45]人应该如何与大自然和谐相处
[10:37.76]有人说
[10:38.66]勤勉而顽强的钻研
[10:40.76]永远可以使你百尺竿头更进一步
[10:44.26]我们的人生充满了未知和不确定性
[10:47.42]保持一份钻研的精神
[10:49.28]才能让我们更加的完美
[10:51.23]离更好的自己更进一步