[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:12.87]欢迎来到总子心灵 [00:17.33]现代生活的压力越来越大 [00:21.17]学会自我减压放松就变得非常重要 [00:27.69]情景想象是催眠 [00:29.75]它就可以放松我们的身心 [00:32.61]提升我们的自信 [00:35.69]在积极的暗示之中获取能量 [00:39.09]能够让我们拥抱新的生活 [00:42.37]让我们心情更加舒畅 [00:44.83]更加的放松 [00:47.01]让我们的心态更加的积极以及更加的乐观 [00:54.44]好 [00:55.60]现在请选择一个安静不被打扰的环境 [01:02.60]舒适的躺下来 [01:07.42]闭上你的眼睛 [01:11.34]保持深呼吸 [01:16.18]深深的吸气 [01:21.76]慢慢的呼气 [01:28.52]深深的吸气 [01:33.93]慢慢的呼气 [01:43.57]吸气 [01:50.78]呼气 [01:58.14]吸气 [02:05.70]呼气 [02:14.28]随着你的呼吸 [02:16.54]你的身体慢慢下来 [02:20.34]随着你每一次的呼吸 [02:28.24]你每一次放松的感觉都在不断的叠加 [02:36.32]随着你的呼呼吸的身体越来越轻松了 [02:47.49]你身上的肌肉在不断的放松 [02:53.67]脸上的肌肉也在不断的放松下来 [03:00.61]你的手臂放松了 [03:05.63]你的脚也放松了 [03:10.67]你的身体完完全放松下来 [03:22.10]非常平静的放松的状态 [03:28.64]继续保持深呼吸 [03:32.22]更深层次的进行放松 [03:42.91]你的身心已经彻底的放松了 [03:52.49]完全下来了 [04:03.54]现在 [04:05.28]请把你的注意力放在音乐上 [04:10.56]让美妙的音乐和你的身心融合在一起 [04:19.50]你就是音乐 [04:22.42]音乐就是你 [04:37.05]好 [04:39.35]我要你现在想象 [04:41.89]你来到了一个辽阔的一望无际的大草原上 [04:48.23]天气非常的晴朗 [04:51.97]温度非常的舒服 [04:56.45]你踩在软软的绿草上 [05:01.86]周围的空气中弥漫着清新的味道 [05:08.70]你看 [05:10.98]现在的天空是那么的蓝 [05:16.24]天空上有一片一片的白云 [05:24.54]你看看 [05:25.90]看看草原的地平线在远远的另一端 [05:33.08]你感觉到阳光洒在你的身上 [05:38.18]带来了非常舒服 [05:40.73]非常温暖的感觉 [05:46.95]你听 [05:48.93]微风在你的耳边轻轻的吹过 [05:56.61]在草原上 [05:58.93]你铺了一张毯子在地上 [06:03.11]现在你可以坐在这张毯子上 [06:10.25]你会发现这张毯子非常的神奇 [06:15.74]因为当你坐在这个毯子上之后 [06:19.92]它就会飞起来 [06:21.90]它可以飞到高空中去 [06:25.64]你要它飞得高 [06:27.74]它就能够飞得高 [06:30.18]你要它飞得低 [06:31.58]它就可以飞得低 [06:35.73]你想让它飞得快 [06:37.61]它就可以飞快 [06:39.69]你想让它慢慢的飞 [06:41.82]它就可以慢慢的飞 [06:46.17]往左飞或者是往右飞 [06:48.89]等等等等 [06:50.85]你都可以很容易的让这张毯子做到 [06:55.11]因为你就是驾驶员 [06:58.95]你能够控制这张毯子 [07:05.49]你已经有能力能够自如的控制这张毯子去飞到任何你想要去到的地方 [07:23.41]这种感觉非常的神奇 [07:27.93]你空着的毯子在天空中自由放松的飞翔起来了 [07:41.76]很自由 [07:42.84]并且非常的放松 [07:45.56]在这天空中翱翔起来 [07:50.80]你非常的安全 [07:54.10]非常的放松 [07:58.02]尽情的享受这样美妙的时光 [08:08.92]你可以感觉到清凉的风正在舒服的吹过你的脸颊 [08:16.31]很安全的拥抱着你的全身 [08:21.77]你感觉到非常的安全 [08:25.61]非常的放松 [08:30.43]你已经自由自在的翱翔在这天空中了 [08:40.61]你可以继续享受这种自由的感觉 [08:46.05]也可以去看一看地面上那美丽的风景 [08:51.83]它可能是连绵的山脉 [08:56.17]也有可能是壮阔的大海 [09:02.87]记住 [09:04.17]你就是驾驶员 [09:06.45]你正在驾驶这张飞毯 [09:21.84]在这次飞行之后 [09:24.48]你会充满自信 [09:28.44]你在生活中也会很好的去控制周围的一切 [09:34.16]就像你能够轻松自由的控制这张飞毯一样 [09:41.28]你会充满自信的去完成各种事情 [09:50.10]继续自由自在的飞翔吧 [09:57.26]你能够轻松自由的控制这张飞毯 [10:04.97]你在生活中也可以很好的控制生活的一切 [10:13.09]你非常的开心 [10:15.43]并且充满自信的控制着这一切 [10:21.22]你会充满自信的去完成各种事情 [10:27.98]继续控制这张飞弹 [10:32.16]去那个对你来说特别的地方 [10:38.80]在那个地方 [10:41.01]你会感觉非常的放松 [10:45.19]非常的安全 [10:47.97]非常的愉快 [11:03.96]现在 [11:05.84]你已经到达了这个地方 [11:11.35]我要你把你的飞毯慢慢的停下来 [11:17.23]停在这个让你非常愉悦的地方 [11:21.93]这个让你感觉非常安全的地方 [11:26.25]这个属于你的地方 [11:31.21]尽情的享受这里自由而又美好的时光 [11:39.39]今后无论是什么时候 [11:43.81]只要你想回到这里 [11:46.44]都可以很快的就回到这里 [11:54.20]很好 [11:57.38]现在 [11:59.50]伴着这种安心 [12:01.22]舒适 愉悦 [12:03.20]安全 [12:06.43]安心的睡吧 [12:22.41]你会发现你睡得越来越沉 [12:30.55]越来越沉 [12:43.15]好好的睡吧