[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:02.79]生活 [00:03.33]些许疲惫 [00:04.41]声音或许完美 [00:06.69]我是朱启波 [00:07.89]好久不见 [00:09.95]周一晚上九点 [00:11.23]我在不完美的你节目里和你一起关注健康生活 [00:16.83]不吃油盐真的可以降三高吗 [00:19.39]推荐少油盐的健康吃法是很好 [00:22.39]但是如果过度追求低油低盐 [00:25.27]甚至干脆不吃油盐 [00:27.01]这可就不对了 [00:29.59]过度腺炎会造成钠摄入不足 [00:32.27]使机体细胞内外渗透压失衡 [00:35.41]初使水分进入细胞内 [00:37.21]诱发脑水肿 [00:38.57]轻者出现意识障碍 [00:40.35]严重的还会出现心率加速 [00:42.49]恶心 [00:42.95]呕吐等问题 [00:44.97]根据中国居民膳食指南建议 [00:47.85]每人每天食盐摄入量应小于六克 [00:51.71]食用油用量在二十五克到三十克之间 [00:55.95]所以 [00:56.59]适当的控制油盐摄入量才是明智的做法