可爱的青春 - 健康养生：安眠一夜

[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:12.37]欢迎来到宋苏西林 [00:16.59]今天 [00:17.29]我们将通过催眠帮助你疗愈身心 [00:22.05]安稳入眠 [00:28.49]我们都知道 [00:30.92]我们的身体每天都会产生许多能量来供给我们使用 [00:39.06]但是大部分的人却因为身体以及心里的紧张而浪费了这些非常可贵的能量 [00:50.05]其实 [00:51.31]只要我们学会适时的保持放松 [00:56.13]我们的生活就可以更轻松 [00:58.93]更愉快 [01:03.63]下面 [01:05.34]我将会引导你体验身心彻底放松的感觉 [01:13.84]所有的压力 [01:16.06]烦恼 [01:17.46]疲惫都会离你远去 [01:22.46]你会进入非常深的睡眠状态 [01:31.30]现在 [01:32.80]请你选择一个最舒服的姿势躺下 [01:39.18]把你的眼睛闭起来 [01:44.33]眼睛一闭起来 [01:46.27]你就开始放松了 [01:55.99]注意你的感觉 [01:59.45]让你的心灵像扫描器一样 [02:02.85]慢慢的从头到脚扫描一遍你的心灵 [02:13.26]扫描到哪里 [02:15.16]那里就放松下来了 [02:31.41]现在开始 [02:33.43]你的内心变得非常的平静 [02:37.98]就好像已经进入了另外一个奇妙的世界 [02:44.08]远离了世俗 [02:50.16]你只会听到我的声音和背景音乐的声音 [02:59.22]外界其他的杂音都只会让你进入到更深层的放松的状态 [03:15.88]现在开始 [03:17.70]注意你的呼吸 [03:20.66]慢慢的深呼吸 [03:25.78]慢慢把空气吸进来 [03:31.00]再慢慢的把空气吐出去 [03:38.98]在深呼吸的时候 [03:41.08]想象你把空气中的氧气吸了进来 [03:47.10]空气从鼻子进入你的身体 [03:51.36]流过你的鼻腔 [03:52.98]喉咙 [03:54.02]然后进入到你的肺部 [03:57.24]再渗透到你的血液里 [04:03.44]这些美妙的氧气竟由血液循环输送到你全身的每一个部位 [04:13.48]每一个细胞 [04:17.34]它们会使你的全身充满了新鲜的活力 [04:32.57]吐气的时候 [04:34.11]想象你把身体中的二氧化碳统统的吐了出去 [04:40.60]也把所有的疲劳 [04:42.80]烦恼 [04:43.82]紧张统统的送了出去 [04:48.66]让所有的不愉快 [04:50.92]不舒服都通通的离你远去 [05:04.18]每一次的深呼吸 [05:06.60]都会让你进入到更深沉 [05:09.74]更放松 [05:11.34]更舒服的状态 [05:15.40]同时渐渐的 [05:17.70]你也会进入到非常深 [05:20.86]非常舒服的催眠状态 [05:29.94]注意你的呼吸 [05:35.88]当你专注在呼吸的时候 [05:40.04]去觉察空气在你的体内流通 [05:46.18]去感觉氧气进入全身的每一个细胞 [05:51.21]the [06:22.40]注意你的呼吸 [06:26.00]当你专注在呼吸的时候 [06:31.14]去觉察空气在你体内的流通 [06:35.48]去感觉氧气进入全身的每一个细胞 [06:41.48]你的身体就会自动的开展补充能量的过程 [06:51.52]你越是能够集中注意力在你的呼吸上 [06:55.92]你的身体就会更健康 [06:59.68]更有活力 [07:08.09]继续深呼吸 [07:12.41]很自然的 [07:14.77]你的心灵越来越宁静 [07:19.50]越来越舒服 [07:28.24]现在 [07:29.90]注意你的头顶 [07:32.34]让你的头皮放松 [07:38.17]头盖骨也放松了 [07:44.55]注意你的眉毛 [07:46.95]让眉毛附近的肌肉放松 [07:48.85]放松耳朵附近的肌肉 [08:00.33]放松两边脸颊附近的肌肉 [08:07.83]放松你的下巴 [08:11.15]让你的下巴完全的放松下来 [08:19.35]放松你的喉咙 [08:25.85]放松你的脖子 [08:33.24]放松两边的肩膀 [08:38.56]你的肩膀平常承担了太多的紧张和压力 [08:44.98]现在把他们全部都释放掉 [08:56.38]放松你的左手 [09:02.48]放松你的右手 [09:10.21]注意你的胸部 [09:14.55]让你胸部的骨头 [09:15.97]肌肉全都放松下来 [09:29.51]放松你的背部 [09:34.97]让你的脊椎和背部肌肉都放松下来 [09:45.87]彻底放松腹部的肌肉 [09:50.34]毫不费力 [09:55.40]然后你的呼吸会更深沉 [10:00.80]更放松 [10:08.73]放松你的左腿 [10:16.17]放松你的右腿 [10:23.35]放松两条腿的脚掌 [10:31.71]继续保持深呼吸 [10:36.71]每一次你呼吸的时候 [10:40.21]你都会感觉到自己更放松了 [10:46.07]你会感觉到自己更舒服了 [11:06.84]现在 [11:08.96]我要你想象 [11:10.52]天上有一道白光 [11:13.84]像太阳一样明亮 [11:16.58]从天上射了下来 [11:19.74]照在你的身上 [11:24.89]这道白光会带来放松 [11:28.94]舒服的感觉 [11:36.68]想象白光从天上洒了下来 [11:42.76]进入到你的额头 [11:46.37]进入到你的头颅里去了 [11:51.67]白光给头脑的每一条神经 [11:56.01]每一个脑细胞都注入了新鲜的活力 [12:07.62]它会使你的头脑无比的清醒 [12:12.76]无比的敏锐 [12:19.22]然后白光流进你的脖子 [12:24.89]扩散到你的全身 [12:35.35]慢慢的 [12:37.63]白光会渗透到全身的每一个器官 [12:43.05]每一个组织 [12:45.29]每一条肌肉 [12:47.35]每一个细胞 [12:51.53]所有的烦恼 [12:53.39]紧张 [12:54.41]焦虑 [12:55.45]疼痛都完全的消失了 [13:08.08]白光包围着你的全身 [13:11.78]越来越明亮 [13:13.80]你也越来越放松 [13:23.87]白光会保护着你 [13:26.53]让你全身的皮肤和肌肉都完全的放松 [13:35.81]你会感到前所未有的平静 [13:39.63]祥和和舒服 [13:50.61]想象白光笼罩着你的头部 [13:56.59]你进入了深沉的放松的状态 [14:05.11]白光笼罩着你的下巴 [14:10.55]你感觉到你进入了非常放松的状态 [14:21.47]想象白光笼罩着你的喉咙 [14:26.29]你的喉咙感觉到特别的轻松 [14:31.25]特别的舒服 [14:37.67]却感觉那白色的光已经把能量注入到你全身的皮肤 [14:47.87]把能量注入到全身的每一条神经 [14:53.09]每一块肌肉 [14:54.09]白光笼罩着你的全身 [15:10.53]白光笼罩着你的肩膀 [15:17.89]你感觉两边的肩膀都很放松 [15:25.90]心情非常的愉悦 [15:29.90]非常的祥和 [15:39.14]白光笼罩着你的左手 [15:44.68]你感觉到更放松了 [15:48.26]更舒服了 [15:56.42]白光笼罩着你的右手 [16:05.31]更舒服了 [16:15.57]笼罩着你的胸膛 [16:17.91]进入到你的心脏 [16:22.74]随着血液循环 [16:25.72]白色的光已经扩散到你全身的每一个部位 [16:38.46]想象白色的光进入到你的肺部 [16:45.07]散发出美丽的光辉 [16:55.11]笼罩着你的宁静 [17:01.63]非常的放松 [17:10.99]白色的光进入到你的脊椎 [17:15.19]流向你的神经系统 [17:20.11]全身的每一个神经细胞都受到白光能量的滋润 [17:27.31]你越来越放松了 [17:31.13]你的身体和心理也越来越健康 [17:35.99]越来越舒服 [17:43.79]白光笼罩着你的腹部 [17:48.39]你觉得非常的宁静 [17:51.05]非常的放松 [17:53.21]你感觉非常好 [18:02.73]白光在向下移动 [18:07.09]笼罩着你的左腿 [18:11.89]你觉得非常的宁静 [18:15.64]非常的放松 [18:24.04]白光笼罩着你的右腿 [18:29.00]你进入了非常深的催眠状态 [18:41.14]你的全身都已经被白光所包围着 [18:46.84]就像一颗毫无重量的泡泡 [18:51.10]身体轻飘飘的 [19:00.21]你全身的能量都畅通了 [19:07.53]你身能量都畅通了 [19:15.51]你感觉到自己非常的舒服 [19:20.39]非常的舒服 [19:24.01]你感觉到自己正在慢慢的往上飘 [19:31.06]身体正在慢慢的往上飘 [19:37.64]往上飘 [19:41.20]慢慢往上飘 [19:46.60]自由自在的漂浮在天空之中 [19:56.80]全身飘飘然的 [20:00.30]你完全超越了时间 [20:03.02]空间的限制 [20:06.79]没有任何事情可以束缚你 [20:15.15]你感到无比的轻松 [20:19.49]无比的舒服 [20:22.36]完全的自由自在 [20:31.54]你的心非常的亲密 [20:35.70]非常的轻快 [20:40.10]你感觉到你的全身都是白光 [20:48.92]你的身体的每一个细胞都是白色的光 [20:59.31]你的整个人就是一团白光 [21:05.49]你的心灵无边无际 [21:11.77]你处在广阔无边的心灵的宇宙之中 [21:20.11]我要你安心的享受目前这种非常愉悦 [21:25.93]非常舒服的感觉 [21:33.49]在这个过程中 [21:35.76]你的身体会进入非常微妙的状态 [21:42.18]全身的每一个细胞都会充满着元气 [21:50.52]白光会以奇妙不可思议的方式活化你的身体机能 [22:04.35]你全身的每一个器官 [22:08.59]你的五脏六腑 [22:11.78]包括你的心脏 [22:14.24]肝脏 [22:15.44]肺脏 [22:16.78]脾脏 [22:18.04]脾脏 [22:19.57]肾脏 [22:21.00]食道 [22:22.76]胃 [22:24.02]小肠 [22:25.40]大肠 [22:26.94]***官 [22:28.56]都会被白光所滋润 [22:33.17]充分的补充能量 [22:49.37]白光会自动补充你身心最需要的能量 [22:58.77]你什么都不必管 [23:02.39]你只需要去享受全然的去享受这种感觉 [23:13.36]白光会以微妙的方式自动修复你身体的每一个系统 [23:24.99]你的免疫系统会更加的敏锐 [23:29.09]更加的警觉 [23:35.81]他们会以非常有效率的方式来消灭各种病毒 [23:42.21]病菌 [23:48.90]你的神经系统 [23:50.98]消化系统 [23:52.72]呼吸系统 [23:54.38]循环系统都会充满新鲜的能量 [23:59.64]顺畅的运作起来 [24:11.02]白光会修改你的脑部神经系统 [24:16.98]会使你的神经系统运作起来更加的顺畅 [24:26.34]白光会自动渗透到全身的每一个细胞 [24:32.88]会使你全身的每一个细胞都处于充满活力的状态 [24:43.87]白光甚至会修改任何的先天不良的遗传 [24:49.83]修补有瑕疵的dna [24:55.82]会使你所有的遗传基因都修正到最佳的状态 [25:09.88]你全身的能量都畅通了 [25:16.50]你会越来越健康 [25:21.44]越来越健康 [25:26.24]你感觉到非常的宁静 [25:30.76]非常的安详 [25:35.88]好好的去享受这种感觉 [25:40.12]因为很快你就会进入到更深沉 [25:46.92]更舒服的睡眠的状态 [26:02.09]好好的入睡吧