[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com [00:00.73]啦啦 [00:07.81]hello [00:08.27]大家好 [00:09.11]我是杨洋 [00:10.31]今天继续大家分享 [00:12.21]当我们自卑情绪上来的时候 [00:14.73]我们的大脑啊 [00:16.31]左半脑 [00:17.27]右半脑 [00:18.05]它是如何运作的呢 [00:20.49]首先我们可以了解一下 [00:22.09]我们的大脑是如何去思考自我的 [00:25.49]之前我们讲过 [00:26.97]大脑和脑网络拥有很多功能 [00:30.13]比如对听觉 [00:31.65]视觉信息的加工 [00:33.31]情绪的加工 [00:34.65]决策计算等等 [00:37.10]那么我们的大脑能否拥有思考我们自己的一套系统呢 [00:42.12]还真有 [00:42.98]当我们的大脑在思考自我的一些脑网络的时候 [00:46.60]包括我们的内侧前额叶 [00:48.72]前扣带回 [00:49.98]后扣带回 [00:51.30]这些网络都会让我们去区分和思考问题 [00:55.44]那么大脑的这套自我网络当中 [00:57.72]有一些脑区节点 [00:59.46]大部分都位于我们大脑的中线上 [01:02.60]它既不偏左也不偏右 [01:05.20]那么男人和女人大脑也是不同的 [01:08.79]比如说男性的大脑 [01:10.21]它的左边和右边中间是被隔离开来的 [01:13.75]就像是完全是两间房间 [01:16.11]而女性的大脑呢 [01:17.77]左脑和右脑中间是一个海绵体 [01:20.55]中间有很多孔 [01:21.95]所以当我们女性在跟男性吵架的时候 [01:24.91]会因为一件事情而延伸到很多其他的问题 [01:28.65]会在左脑和右脑 [01:30.43]理性和感性中间穿来穿去 [01:32.83]穿来穿去 [01:33.73]而我们男性呢 [01:34.63]很多都是比较直的 [01:35.81]为什么比较直呢 [01:37.29]因为男性他的两间房间是不同的 [01:40.53]所以当一个女性因为这个男性在某些场合没有对他进行过分的一个照顾而发脾气的时候 [01:48.37]他可能表现出来的就并不一定是对这件事情在生气 [01:52.55]他可能就要在之后的夫妻相处当中去找他茬 [01:56.77]然后让他觉得不好受 [01:58.63]其实他只是想表达 [02:00.29]刚才在宴会上 [02:01.71]你的手为什么没有放在我的腰上 [02:04.21]这是我要宣誓主权的时候 [02:06.11]但是女性呢 [02:07.18]又不好意思把这句话说出口 [02:10.06]所以很多男性和女性在婚姻生活当中会遇到比较多的问题 [02:15.07]那么说到大脑的左右半球 [02:17.97]这左右半球在功能上经常还是不对称的啊 [02:21.83]比如语言功能大多集中在左脑 [02:25.23]而对信息更有整体性的加工 [02:27.93]就是右脑比较擅长了 [02:29.87]这就是大脑的一个偏侧划 [02:32.65]而大脑思考自己的功能网络 [02:35.37]却是不偏不倚 [02:37.41]集中在我们所说的大脑的一个内侧 [02:40.73]沿着分割左右半球的那条纵向的宏 [02:45.32]基本上对称的分布在左右半球的内侧 [02:49.63]因此啊 [02:50.29]这也被称之为大脑自我的一个中线系统 [02:54.43]所以从这个角度来看 [02:56.45]我们的大脑所承载的自我本来就是相当中庸的 [03:01.01]这个中庸换句话来说 [03:03.07]就是并没有二元对立的 [03:05.57]没有好或者不好 [03:07.55]正面或负面的一个评价 [03:11.22]接下来我说一个案例哦 [03:13.28]在二零一五年的时候 [03:15.32]美国有一所大学的研究所 [03:17.48]我记得他们做了这样一个很有意思的研究 [03:20.58]主要就是关注我们对自己的评价高低 [03:24.14]去研究在大脑当中是如何承载的这种自我评价 [03:28.80]又和大脑承载中心的一个中线系统有什么样的关系 [03:33.10]那么这个研究呢 [03:34.34]一共找来了四十八名当地的大学生 [03:37.64]让他们完成了一系列包括自尊自卑的等的一个内在的问卷 [03:42.75]并且用核磁共振去成像 [03:45.59]对他们的大脑和大脑白质纤维进行了一个高清扫描 [03:50.49]不仅如此 [03:51.45]他们还让受试者一边扫描大脑 [03:54.29]一边思考一系列和自己有关的中性问题 [03:57.81]从而获取他们的自我脑区 [04:00.77]经过对大脑的自我评价 [04:02.83]自尊等一些量表的结果分析啊 [04:05.61]研究者发现 [04:06.89]人们在思考自己所激活的大脑中线系统的时候 [04:11.40]虽然可能是中性的 [04:12.94]但是这个系统却会在人们评价自我的时候有一些改变 [04:18.06]换句话来说就是如果非要给自己一个好或者不好的评分的时候 [04:24.42]和我们大脑中与奖赏有关的复测纹状体区域会产生一个很强的连接 [04:33.02]对于那些自我评价一向比较高 [04:35.74]高自尊的人来说 [04:37.24]他们大脑的内侧前额叶和腹侧纹状体之间的白质纤维连接也非常的强 [04:44.59]这个内侧前额叶区域是大脑自我中线系统中的一个很重要的区域 [04:50.15]当我们去让别人产生愉快感觉的时候 [04:53.53]就要对这个区域进行一个重点的一个洗礼 [04:57.37]所以位于我们前额叶区域的一个内侧呢 [05:00.31]是需要我们好好的去修复的 [05:02.43]比如说在我们思考自己的时候很活跃 [05:06.29]尤其在这些年 [05:07.29]科学家会认为这里的区域与我们心理学上的一个意义感有所关联 [05:13.97]内侧前额页与奖赏有关的一个复测纹状体的链接呢 [05:18.88]和我们的自我评价的高低呈现出正向的一个比例 [05:25.65]其实当一个人对自己的评价总是很低的时候 [05:29.27]他很可能就陷入了一个自卑的不良循环当中 [05:33.19]我自己也观察到一个现象啊 [05:35.43]包括最近有的时候在后台也会经常收到一些私信 [05:40.27]都分别是些什么呢 [05:42.03]比如说这些小伙伴会说自己从小被老师 [05:45.39]父母或其他人比较 [05:47.31]说自己某某方面不行 [05:49.53]于是呢 [05:50.13]就特别的自卑 [05:51.49]但是骨子里又隐隐的觉得不服气 [05:54.71]很想改改变这种现状 [05:56.86]那么应该怎么办呢 [05:58.62]这个现象我在周围的学员身上其实也经常会看到 [06:03.96]当我在给别人做催眠或者做治疗的时候 [06:07.02]很多和父亲关系并不是很好的人缘呢 [06:10.00]很容易在长大之后产生一定的自卑情绪 [06:13.34]也就是说 [06:14.20]父亲从小对我们是不是有一个肯定和赞扬 [06:18.34]无论男女 [06:19.46]在他未来的成长过程当中 [06:21.96]会非常非常的重要 [06:23.84]一个童年没有父亲肯定和陪伴的孩子 [06:27.40]长大之后总是会不停的去寻找一些自我价值 [06:31.82]让自己觉得自己是好的 [06:33.99]并且也会非常的自卑 [06:35.61]总是觉得自己好像不值得拥有幸福啦 [06:38.77]不值得拥有一个很好的生活啦等等 [06:41.47]会导致他们在找寻另一半的时候 [06:43.99]总是会遇到很渣的人 [06:45.65]那么现在呢 [06:47.17]我觉得这些都来自于我们要告诉大家 [06:50.55]我们的大脑为什么会让我们产生这样的自卑情绪 [06:55.37]你要知道如何看待自己 [06:57.95]并且对自己保持一个积极的态度和评价 [07:01.29]对我们的身心健康是非常重要的 [07:04.18]那么社会比较固然的能够帮助我们认清自己现有的位置 [07:09.16]但是在这个过程当中 [07:11.08]更多的进行一个向上的比较 [07:13.40]更多的在自己不擅长的领域进行比较 [07:16.56]确实会对我们的自尊不太有利 [07:18.74]也容易让我们陷入到自卑的一个不良循环里 [07:22.59]我在哪里去 [07:23.96]如果你感觉到很自卑 [07:25.80]你就可以在我这里给你的大脑升升级 [07:28.86]我们现在可以经常听到一句口号 [07:31.08]叫做活出自我 [07:32.78]至于具体要怎么样去活出自我 [07:35.40]在我看来 [07:36.16]并不是说你非要有什么与众不同的行为和与众不同的思想 [07:40.66]与众不同的言论等等 [07:42.62]就像世界上没有两滴相同的水 [07:45.20]这个世界上也没有两颗完全相同的大脑 [07:48.96]那么就算在此刻有两颗一模一样的大脑 [07:52.36]但这两个脑所他的身体也不可能在空间当中完全重合 [07:57.51]因此不可能经历一模一样的感官体验 [08:01.13]故而他们的神经网络也不可能被一模一样的塑造和改变 [08:06.23]既然世界上没有两颗一模一样的大脑 [08:09.01]那我们和他人之间 [08:10.81]尤其是在进行向上比较的时候 [08:13.43]就更应该带着一种升级的观念了 [08:16.13]主动去理解这个社会比较的一个意义和价值 [08:20.01]我们依然可以进行社会比较 [08:22.65]但这种比较不是用来否定自己 [08:25.14]看低自己的 [08:26.48]其他人可以是我们很好的一个帮助者 [08:29.50]你可以经常和一个很开心的人在一起 [08:32.26]因为他大脑当中也会散发出一些物质 [08:35.40]帮助你的焦虑的大脑形成一个比较优良的一个系统 [08:40.26]让他去升升级 [08:41.86]让你提升快乐感 [08:44.14]我们今天节目就到这里 [08:45.84]更多精彩内容欢迎搜索我们的公众号以上思维 [08:49.72]我们下节课再见啦
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[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com[00:00.73]啦啦
[00:07.81]hello
[00:08.27]大家好
[00:09.11]我是杨洋
[00:10.31]今天继续大家分享
[00:12.21]当我们自卑情绪上来的时候
[00:14.73]我们的大脑啊
[00:16.31]左半脑
[00:17.27]右半脑
[00:18.05]它是如何运作的呢
[00:20.49]首先我们可以了解一下
[00:22.09]我们的大脑是如何去思考自我的
[00:25.49]之前我们讲过
[00:26.97]大脑和脑网络拥有很多功能
[00:30.13]比如对听觉
[00:31.65]视觉信息的加工
[00:33.31]情绪的加工
[00:34.65]决策计算等等
[00:37.10]那么我们的大脑能否拥有思考我们自己的一套系统呢
[00:42.12]还真有
[00:42.98]当我们的大脑在思考自我的一些脑网络的时候
[00:46.60]包括我们的内侧前额叶
[00:48.72]前扣带回
[00:49.98]后扣带回
[00:51.30]这些网络都会让我们去区分和思考问题
[00:55.44]那么大脑的这套自我网络当中
[00:57.72]有一些脑区节点
[00:59.46]大部分都位于我们大脑的中线上
[01:02.60]它既不偏左也不偏右
[01:05.20]那么男人和女人大脑也是不同的
[01:08.79]比如说男性的大脑
[01:10.21]它的左边和右边中间是被隔离开来的
[01:13.75]就像是完全是两间房间
[01:16.11]而女性的大脑呢
[01:17.77]左脑和右脑中间是一个海绵体
[01:20.55]中间有很多孔
[01:21.95]所以当我们女性在跟男性吵架的时候
[01:24.91]会因为一件事情而延伸到很多其他的问题
[01:28.65]会在左脑和右脑
[01:30.43]理性和感性中间穿来穿去
[01:32.83]穿来穿去
[01:33.73]而我们男性呢
[01:34.63]很多都是比较直的
[01:35.81]为什么比较直呢
[01:37.29]因为男性他的两间房间是不同的
[01:40.53]所以当一个女性因为这个男性在某些场合没有对他进行过分的一个照顾而发脾气的时候
[01:48.37]他可能表现出来的就并不一定是对这件事情在生气
[01:52.55]他可能就要在之后的夫妻相处当中去找他茬
[01:56.77]然后让他觉得不好受
[01:58.63]其实他只是想表达
[02:00.29]刚才在宴会上
[02:01.71]你的手为什么没有放在我的腰上
[02:04.21]这是我要宣誓主权的时候
[02:06.11]但是女性呢
[02:07.18]又不好意思把这句话说出口
[02:10.06]所以很多男性和女性在婚姻生活当中会遇到比较多的问题
[02:15.07]那么说到大脑的左右半球
[02:17.97]这左右半球在功能上经常还是不对称的啊
[02:21.83]比如语言功能大多集中在左脑
[02:25.23]而对信息更有整体性的加工
[02:27.93]就是右脑比较擅长了
[02:29.87]这就是大脑的一个偏侧划
[02:32.65]而大脑思考自己的功能网络
[02:35.37]却是不偏不倚
[02:37.41]集中在我们所说的大脑的一个内侧
[02:40.73]沿着分割左右半球的那条纵向的宏
[02:45.32]基本上对称的分布在左右半球的内侧
[02:49.63]因此啊
[02:50.29]这也被称之为大脑自我的一个中线系统
[02:54.43]所以从这个角度来看
[02:56.45]我们的大脑所承载的自我本来就是相当中庸的
[03:01.01]这个中庸换句话来说
[03:03.07]就是并没有二元对立的
[03:05.57]没有好或者不好
[03:07.55]正面或负面的一个评价
[03:11.22]接下来我说一个案例哦
[03:13.28]在二零一五年的时候
[03:15.32]美国有一所大学的研究所
[03:17.48]我记得他们做了这样一个很有意思的研究
[03:20.58]主要就是关注我们对自己的评价高低
[03:24.14]去研究在大脑当中是如何承载的这种自我评价
[03:28.80]又和大脑承载中心的一个中线系统有什么样的关系
[03:33.10]那么这个研究呢
[03:34.34]一共找来了四十八名当地的大学生
[03:37.64]让他们完成了一系列包括自尊自卑的等的一个内在的问卷
[03:42.75]并且用核磁共振去成像
[03:45.59]对他们的大脑和大脑白质纤维进行了一个高清扫描
[03:50.49]不仅如此
[03:51.45]他们还让受试者一边扫描大脑
[03:54.29]一边思考一系列和自己有关的中性问题
[03:57.81]从而获取他们的自我脑区
[04:00.77]经过对大脑的自我评价
[04:02.83]自尊等一些量表的结果分析啊
[04:05.61]研究者发现
[04:06.89]人们在思考自己所激活的大脑中线系统的时候
[04:11.40]虽然可能是中性的
[04:12.94]但是这个系统却会在人们评价自我的时候有一些改变
[04:18.06]换句话来说就是如果非要给自己一个好或者不好的评分的时候
[04:24.42]和我们大脑中与奖赏有关的复测纹状体区域会产生一个很强的连接
[04:33.02]对于那些自我评价一向比较高
[04:35.74]高自尊的人来说
[04:37.24]他们大脑的内侧前额叶和腹侧纹状体之间的白质纤维连接也非常的强
[04:44.59]这个内侧前额叶区域是大脑自我中线系统中的一个很重要的区域
[04:50.15]当我们去让别人产生愉快感觉的时候
[04:53.53]就要对这个区域进行一个重点的一个洗礼
[04:57.37]所以位于我们前额叶区域的一个内侧呢
[05:00.31]是需要我们好好的去修复的
[05:02.43]比如说在我们思考自己的时候很活跃
[05:06.29]尤其在这些年
[05:07.29]科学家会认为这里的区域与我们心理学上的一个意义感有所关联
[05:13.97]内侧前额页与奖赏有关的一个复测纹状体的链接呢
[05:18.88]和我们的自我评价的高低呈现出正向的一个比例
[05:25.65]其实当一个人对自己的评价总是很低的时候
[05:29.27]他很可能就陷入了一个自卑的不良循环当中
[05:33.19]我自己也观察到一个现象啊
[05:35.43]包括最近有的时候在后台也会经常收到一些私信
[05:40.27]都分别是些什么呢
[05:42.03]比如说这些小伙伴会说自己从小被老师
[05:45.39]父母或其他人比较
[05:47.31]说自己某某方面不行
[05:49.53]于是呢
[05:50.13]就特别的自卑
[05:51.49]但是骨子里又隐隐的觉得不服气
[05:54.71]很想改改变这种现状
[05:56.86]那么应该怎么办呢
[05:58.62]这个现象我在周围的学员身上其实也经常会看到
[06:03.96]当我在给别人做催眠或者做治疗的时候
[06:07.02]很多和父亲关系并不是很好的人缘呢
[06:10.00]很容易在长大之后产生一定的自卑情绪
[06:13.34]也就是说
[06:14.20]父亲从小对我们是不是有一个肯定和赞扬
[06:18.34]无论男女
[06:19.46]在他未来的成长过程当中
[06:21.96]会非常非常的重要
[06:23.84]一个童年没有父亲肯定和陪伴的孩子
[06:27.40]长大之后总是会不停的去寻找一些自我价值
[06:31.82]让自己觉得自己是好的
[06:33.99]并且也会非常的自卑
[06:35.61]总是觉得自己好像不值得拥有幸福啦
[06:38.77]不值得拥有一个很好的生活啦等等
[06:41.47]会导致他们在找寻另一半的时候
[06:43.99]总是会遇到很渣的人
[06:45.65]那么现在呢
[06:47.17]我觉得这些都来自于我们要告诉大家
[06:50.55]我们的大脑为什么会让我们产生这样的自卑情绪
[06:55.37]你要知道如何看待自己
[06:57.95]并且对自己保持一个积极的态度和评价
[07:01.29]对我们的身心健康是非常重要的
[07:04.18]那么社会比较固然的能够帮助我们认清自己现有的位置
[07:09.16]但是在这个过程当中
[07:11.08]更多的进行一个向上的比较
[07:13.40]更多的在自己不擅长的领域进行比较
[07:16.56]确实会对我们的自尊不太有利
[07:18.74]也容易让我们陷入到自卑的一个不良循环里
[07:22.59]我在哪里去
[07:23.96]如果你感觉到很自卑
[07:25.80]你就可以在我这里给你的大脑升升级
[07:28.86]我们现在可以经常听到一句口号
[07:31.08]叫做活出自我
[07:32.78]至于具体要怎么样去活出自我
[07:35.40]在我看来
[07:36.16]并不是说你非要有什么与众不同的行为和与众不同的思想
[07:40.66]与众不同的言论等等
[07:42.62]就像世界上没有两滴相同的水
[07:45.20]这个世界上也没有两颗完全相同的大脑
[07:48.96]那么就算在此刻有两颗一模一样的大脑
[07:52.36]但这两个脑所他的身体也不可能在空间当中完全重合
[07:57.51]因此不可能经历一模一样的感官体验
[08:01.13]故而他们的神经网络也不可能被一模一样的塑造和改变
[08:06.23]既然世界上没有两颗一模一样的大脑
[08:09.01]那我们和他人之间
[08:10.81]尤其是在进行向上比较的时候
[08:13.43]就更应该带着一种升级的观念了
[08:16.13]主动去理解这个社会比较的一个意义和价值
[08:20.01]我们依然可以进行社会比较
[08:22.65]但这种比较不是用来否定自己
[08:25.14]看低自己的
[08:26.48]其他人可以是我们很好的一个帮助者
[08:29.50]你可以经常和一个很开心的人在一起
[08:32.26]因为他大脑当中也会散发出一些物质
[08:35.40]帮助你的焦虑的大脑形成一个比较优良的一个系统
[08:40.26]让他去升升级
[08:41.86]让你提升快乐感
[08:44.14]我们今天节目就到这里
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