重塑心灵心理训练中心 - (a脑波音乐•深度催眠)治愈失眠,恢复自然睡眠

[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:03.92]欢迎来到松苏之灵心理训练中心 [00:10.74]现在 [00:12.03]请选择一个舒服的姿势躺下来 [00:17.71]轻轻的闭上眼睛 [00:22.37]以自己舒服的方式以及节奏 [00:26.07]给自己做几个缓慢而深长的深呼吸 [00:39.97]如果你愿意 [00:42.23]可以感觉一下自己 [00:46.27]也许有一部分的你会听到外面的一些声音 [00:53.16]但是另外一部分的你 [00:56.40]也许愿意去感觉一下 [00:59.00]从头到脚逐渐放松是怎样的一种感觉 [01:10.52]随着你每一次的吸气 [01:13.84]无情 [01:16.94]你的头部在放松 [01:22.06]颈部在放松 [01:27.24]双肩在放松 [01:32.47]双臂也在放松 [01:38.37]你的前胸和腹部都在慢慢的放松 [01:46.68]后背和腰部在放松 [01:54.64]双腿和双脚都在逐渐的放松 [02:05.60]你的全身都在慢慢的放松下来 [02:17.42]人的意识非常聪明 [02:21.06]可以在同一时间专心致志的做好一件事情 [02:27.81]而我们的无意识却更加智慧 [02:32.17]可以在同一时间里同时做很多事情 [02:39.92]你一定知道 [02:41.64]人和动物都有着天然的让自己放松的能力 [02:50.29]当然 [02:51.41]也有天然的让自己不放松的能力 [02:56.01]以及变通的能力 [03:02.50]在放松中有那么一点点不放松 [03:07.75]或者在不放松中有那么一点点放松 [03:16.15]或者一部分的你正在聆听着外界的指令 [03:22.91]而另一部分的你在此时可以享受着这种舒服而有放松的感觉 [03:38.43]也许你会感觉到你所躺的床垫给你稳稳的支持的感觉 [03:51.61]带着这种稳稳的 [03:54.51]坚实的支撑的感觉 [03:59.09]给自己做几个深长的深呼吸 [04:08.90]对 [04:11.31]就这样 [04:13.06]氧气顺着鼻腔 [04:17.10]气管 [04:19.57]支气管 [04:22.44]细支气管一只到达肺泡 [04:30.21]肺泡里的氧气通过血液循环输送到全身 [04:36.42]一直到达身体的各个部位 [04:45.26]身体的每一个细胞都因为这些氧气的到来而变得晶莹 [04:52.94]饱满 [04:54.65]润泽 [04:58.32]每一次吐气 [04:59.66]都会把细胞里的疲劳 [05:02.10]紧张通过血液循环带出体外 [05:16.84]有的时候 [05:18.67]在很长很长的时间里面 [05:22.84]我们却感觉很短很短 [05:26.83]而另外的一些时候 [05:29.44]在很短很短的时间里面 [05:32.75]我们却会感觉很长很长 [05:37.09]就好像有的时候 [05:38.87]我们在很长很长的睡眠之中 [05:42.29]感觉睡得很浅很浅 [05:46.85]而另外的一些时候 [05:48.71]我们也会在很短很短的时间里面 [05:52.29]感觉睡的很深很深 [06:01.88]一部分的你也许在跟随着我的声音 [06:08.83]而另一部分的你 [06:10.69]也许在跟随着你的思绪飘向这儿或者标签内儿 [06:18.24]也许飘向了你一个熟悉的场景 [06:25.04]一个非常的安静安全 [06:28.68]非常宁静平静的地方 [06:35.79]随着你的思绪开始漂移 [06:40.98]慢慢的 [06:43.17]你就会完全进入到深度的睡眠当中 [06:52.90]好好的睡吧 [18:05.44]嗯