重塑心灵心理训练中心 - 【改善情绪•深度放松】

[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:04.67]欢迎来到从俗心灵 [00:11.35]现在请你选择一个舒服的姿势 [00:19.42]最好是能够平躺在你的床上 [00:25.76]让自己放松下来 [00:35.42]想象你站在一个有十个台阶高的楼梯上面 [00:44.25]这个楼梯安全稳固 [00:54.65]等一下 [00:55.81]每倒数一个数字 [00:59.05]你就往下走一个阶梯 [01:04.29]并且让这个数字浮现出来 [01:11.71]当你走下最后一个阶梯的时候 [01:16.11]你会看到一个剧场 [01:19.73]请你坐下来 [01:22.27]静静的看着舞台 [01:27.71]好 [01:30.11]现在我们准备下楼 [01:34.88]每下一个阶梯 [01:37.34]你都会比现在放松一倍 [01:43.56]我们从十开始 [01:47.94]同时十会浮现出来 [01:56.06]十 [01:59.88]九 [02:02.92]八 [02:03.24]非常的安全 [02:08.88]你感到非常的自在 [02:15.72]七 [02:19.16]非常的自信 [02:23.66]六 [02:25.30]感觉非常的宁静 [02:31.50]五 [02:35.42]四 [02:39.20]三 [02:41.38]感觉越来越放松了 [02:50.26]二 [02:51.82]感到非常的自在 [02:57.00]一非常的安全 [03:03.92]现在我们已经来到了舞台下面 [03:09.65]请你坐下来 [03:12.45]看着舞台 [03:15.19]舞台上的幕布正在慢慢的揭开 [03:26.84]舞台上面正在上演着一段非常重要的故事 [03:33.90]它可能是很久你没有想起的事情 [03:39.14]也有可能是你心心念念的故事 [03:44.98]你知道这是一个重要的故事 [03:51.14]这个故事影响着你现在的生活 [03:59.83]你在台下看着故事的发展 [04:05.59]也许你的情绪会随着故事的发展有一些些波动 [04:17.10]也许你的情绪会随着故事的发展有一些波动 [04:24.74]你清楚的知道 [04:26.58]你在舞台下观看着所有的演出 [04:35.26]现在你就是观众the你清楚的知道故事的结束 [06:34.65]幕布在慢慢的打开 [06:38.65]有个人站在舞台中间 [06:43.72]你对他有些感觉 [06:46.90]请你静静的看着他 [06:52.32]请你跟他说谢谢 [06:56.86]谢谢你让我的生命有不同的经验 [07:03.27]谢谢你 [07:05.95]请看着他微笑并且开心 [07:11.09]同时祝福他享有所有美好的事物 [07:30.03]现在 [07:31.03]舞台上的灯慢慢的亮起来 [07:35.43]请你站起来 [07:36.79]走到舞台中间 [07:39.47]所有的灯都照射到你的身上 [07:44.33]你感受到所有的美好都降临在你的身上 [07:50.93]你微笑 [07:52.85]并且感觉幸福 [07:56.28]你理解你拥有宇宙与大地源源不断的能量 [08:03.28]你感受到并且清楚的知道你所拥有的 [08:14.72]此时 [08:16.44]如果你想转入自然的睡眠 [08:21.24]这是最美妙的 [08:23.74]也可以沉沉的睡去 [08:26.72]你将会拥有一个祥和的美梦 [08:31.58]晚安 [08:33.22]嗯 [09:52.41]天路