苏阳阳博士 - 正念冥想:提升自身免疫力应对疫情

[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:01.77]嘿 你好 [00:03.17]我是杨洋 [00:05.09]以下这场催眠会帮助你提升免疫力 [00:10.93]请你注意的是 [00:12.61]不要在开车时播放本音频 [00:16.39]以免对安全驾驶产生干扰 [00:20.55]在我们的催眠之旅开始之前 [00:23.23]请你找一个安静且不受打扰的时段 [00:26.71]在你舒服的床上躺下来 [00:29.89]或者靠在柔软的沙发上 [00:34.49]脱掉鞋子或者松开鞋带 [00:38.57]解开紧身衣物 [00:41.57]摘下束缚你的手表 [00:44.21]眼镜等物品 [00:47.37]让自己完全的放松 [00:50.81]确保周围的光线和声音是让你舒服的 [00:55.91]如果有微信 [00:57.41]也记得把它调成勿扰模式 [01:01.11]如果可以把手机调成飞行模式 [01:04.75]那就更好了 [01:06.17]一定要记得关闭手机铃声哦 [01:09.82]把你的注意力完完全全集中在我的声音上 [01:15.90]让脑海中所有的画面 [01:18.90]感觉 [01:20.02]声音 [01:21.14]想法都全部自由流动 [01:26.32]让自己沉浸在美妙的冥想画面中 [01:30.60]仿佛身临其境一样 [01:33.61]无论那些想象是否符合真实 [01:37.55]你感觉好就可以了 [01:40.21]但要提醒你的是 [01:42.07]如果你无法想象出那些美丽的画面 [01:46.05]不用担心 [01:47.55]只尽可能的去感受 [01:49.53]放松和内心的平静就可以了 [01:53.64]当催眠结束的时候 [01:55.78]你仍然可以得到疗愈 [01:58.18]享受到身心愉悦的舒适 [02:01.86]记得常常练习哦 [02:04.12]随着练习的增加 [02:05.92]你的催眠敏感度也会随之提高 [02:09.34]你在催眠状态下感受到的细节会更加的生动和丰富 [02:16.18]将带给你越加美好的体验 [02:19.66]与之一致 [02:20.98]身心疗愈效果也会不断的提升 [02:24.96]绝大多数的人在催眠或者冥想的过程当中 [02:29.48]会获得一些很轻松愉悦的疗愈体验 [02:33.57]但万一你感受到与引导语所描述的情境不相符 [02:38.35]或者相反 [02:39.93]比如伤心 [02:41.31]焦虑或者紧张 [02:43.85]也许你就应该预约我 [02:46.17]寻求一对一的私人帮助 [02:48.75]以帮你解决一些更深层次的问题 [02:52.93]好 好了 [02:53.92]现在我们就开始了 [02:57.36]请你轻轻的闭上你的眼睛 [03:01.32]去感受这周围的一切 [03:05.86]房间温暖的光线 [03:10.30]轻柔的音乐声 [03:14.80]还有此刻你坐着的这张柔软的床或者沙发 [03:24.12]一切的一切 [03:25.58]都让你感觉到放松和舒服 [03:30.53]把你的注意力完完全全集中在我的声音上 [03:37.61]跟随着我 [03:38.71]去感受你内心的平静和安宁 [03:44.11]请你想象 [03:45.27]你全身的肌肉开始放松 [03:49.70]现在深呼吸 [03:52.76]然后吸气 [03:55.90]吐气 [03:58.96]再深呼吸一次 [04:02.68]再吐气 [04:05.86]从现在开始 [04:07.74]每一次的吸气 [04:10.18]请你想象你吸入的都是最滋养的最纯净的氧气 [04:19.63]每一次的呼气 [04:21.77]都帮你把身体里的浑浊和毒素排出体外 [04:29.19]就在这一呼一吸之间 [04:33.05]你全身的肌肉都放松了 [04:38.55]每一次的呼吸都让你更舒服 [04:43.85]更放松 [04:46.89]现在 [04:48.43]放松你头顶 [04:51.23]你的头皮 [04:54.97]你的每一根头发 [04:59.44]放松你脸上所有的肌肉 [05:03.78]你的额头 [05:06.06]你的眉毛 [05:08.64]你的眼睛 [05:11.06]都在完完全全的放松了 [05:16.96]还有你的脸 [05:20.42]你的鼻子 [05:22.82]你的嘴巴 [05:26.54]你嘴巴附近的肌肉 [05:31.36]你的下巴 [05:34.74]都在完完全全的放松了 [05:44.53]去感受这种舒服的感觉 [05:50.26]去感受我说的放松 [05:56.16]现在 [05:57.22]放松你的脖子 [06:00.66]脖子前面和后面的肌肉 [06:05.12]让这放松的感觉延伸到你的肩膀 [06:12.16]每一寸肌肤 [06:15.31]每一块肌肉 [06:18.77]每一根纤维 [06:21.17]都在完完全全的放松了 [06:27.85]你的两个手臂 [06:32.03]上臂 [06:33.99]手肘关节 [06:37.33]下臂 [06:40.13]都在完完全全的放松了 [06:51.37]你的手腕 [06:53.45]你的手心 [06:56.83]手背 [06:59.79]每一根手指都在放松 [07:06.79]非常的舒服 [07:12.08]每一根纤维 [07:15.04]每一块肌肉 [07:18.30]每一根神经 [07:22.44]每一块骨骼都在放松了 [07:30.92]去感觉自己深沉而平静的呼吸 [07:37.96]空气中最滋养的氧气 [07:43.32]经由你的鼻端 [07:47.00]进入到你的肺部 [07:51.90]再经由你的血液输送到身体的各个器官 [08:01.34]把最新鲜的活力 [08:04.74]最滋养的养分送到你身体的每一个部分 [08:13.14]去感受这一切 [08:16.30]你的肺部干净而健康 [08:22.98]你的心脏那样疲稳有力的跳动着 [08:28.62]你的胃部 [08:31.62]你的肝脏 [08:34.72]胆囊 [08:37.62]胰腺 [08:40.30]脾脏 [08:43.12]你的肠道 [08:45.82]所有的你内在器官都完完全全的放松了 [08:56.24]去感受他们的健康和安宁 [09:01.91]你胸部的肌肉 [09:06.11]腹部的肌肉 [09:10.23]腰部的肌肉和背部的肌肉 [09:17.09]也完完全全的放松了 [09:24.27]去感受这一切 [09:28.03]每一块肌肉 [09:30.87]每一根纤维 [09:33.75]每一寸肌肤 [09:37.01]每一个细胞 [09:39.65]都在完完全全的放松 [09:49.57]去感受这一切 [09:53.45]你内心的平静 [09:59.50]非常非常的舒适 [10:07.06]让这种放松的感觉延伸到你的腿部 [10:15.17]你的大腿 [10:17.89]你的膝盖 [10:20.91]你的小腿 [10:24.81]你的脚踝 [10:28.51]脚背 [10:32.07]脚掌 [10:35.15]每一根脚趾 [10:39.15]都在完完全全的放松了 [10:45.35]非常的舒服 [10:50.39]非常的放松 [10:56.96]一开始进入到了更深更放松的催眠状态之中 [11:06.53]让这种放松的感觉来到你身体的每一个部分 [11:15.81]完完全全的放松了 [11:24.21]等一下 [11:25.51]我要请你发挥最大的想象力 [11:32.39]在你的脑海当中看到这样一幅美丽的画面 [11:41.31]那是一片翠绿的山林 [11:45.65]非常幽静 [11:48.77]清晨的阳光从树叶的缝隙当中倾泻下来 [11:58.69]在地上投下斑驳的光影 [12:04.82]你就走在林间的小路上 [12:09.96]脚下踩着厚厚的落叶 [12:15.00]松软而舒适 [12:19.42]路的两边开满了各式各样的野花 [12:26.58]有红色的 [12:29.64]黄色的 [12:32.34]白色的 [12:34.74]粉色的 [12:37.50]他们有的开的星星点点 [12:42.74]有的开的大朵大朵 [12:48.10]当你看到它们 [12:50.68]你整个人都完完全全的放松了 [12:58.39]有快乐的小鸟扑闪着翅膀 [13:04.03]在林间飞来飞去 [13:08.47]你听到它们婉转的鸣叫声 [13:13.27]内心充满了愉悦 [13:18.85]就在这片美丽的山林之间悠闲的散步 [13:26.43]去感受这一刻你内心的平静和淡淡的喜悦 [13:35.97]你是安全的 [13:38.61]我就在这里轻轻的保护着你 [13:45.51]慢慢的往前走去 [13:49.49]在你面前不远的地方 [13:53.90]有薄薄的水雾升起 [13:58.46]在阳光的照耀下 [14:01.12]好像仙境一样美丽 [14:06.32]你听到一些流水声 [14:11.06]微风中带来温暖湿润的气息 [14:18.72]划过你的脸颊 [14:21.46]非常的舒服 [14:25.82]往前走着 [14:28.68]越走你就越放松 [14:33.54]越走你就越放松 [14:39.82]原来在你面前不远的地方 [14:44.90]有一片美丽的温泉 [14:49.66]透过飘渺的水雾 [14:53.82]你看见那泉水的清澈见底 [14:58.30]像一块淡蓝色的水晶 [15:02.94]温泉的边上生长着大片大片红色的枫叶 [15:11.65]把整个温泉围了一圈 [15:16.63]像一个美丽的天然大浴池 [15:22.67]你知道这不是一个普通的温泉 [15:28.87]那淡蓝的颜色 [15:31.41]说明其中充满了丰富的矿物质和神奇的疗愈能量 [15:42.49]能够全方位的疗愈你的身体 [15:47.25]并且赋予你强大的免疫力 [15:51.85]让你达到最佳的健康状态 [15:58.07]你想要走进这个神奇的温泉中 [16:02.37]去感受它疗愈的能量 [16:06.17]等一下 [16:08.09]我会从一数到二十 [16:13.21]当我数到二十的时候 [16:17.01]你就会来到这美丽的温泉当中 [16:22.15]进入到更舒服更放松的催眠状态 [16:28.51]一继续往前走 [16:33.37]略走你就越轻松 [16:39.04]越走你就越放松 [16:45.88]二 [16:48.64]完完全全的放松了 [16:54.18]三 [16:56.10]非常非常的舒服 [17:00.92]四 [17:03.10]更深更放松 [17:08.78]五 [17:10.64]那美丽的温泉 [17:13.51]淡蓝的颜色 [17:16.33]好像一块柔软的水晶 [17:22.13]六 [17:23.85]慢慢的走向它 [17:27.43]完完全全的放松了 [17:33.22]七 [17:35.34]很放松 [17:38.82]八 [17:41.38]很安全 [17:43.84]很舒适 [17:44.80]就不在这里轻轻的保护着你时 [18:00.42]走得更深更深了 [18:09.16]十一更放松 [18:18.22]十二更 [18:22.20]什么完完全全的放松了 [18:34.94]十四 [18:37.50]去感受这一刻你内心的平静和淡淡的喜悦 [18:48.38]十五 [18:51.48]十六 [18:55.34]十七 [18:58.88]那美丽的温泉就在你们面前 [19:06.22]水的温度正是你所喜欢的 [19:11.74]非常非常的舒服 [19:16.66]十八 [19:19.30]慢慢的走进这温泉之中 [19:25.51]泉水的深浅刚刚好 [19:31.03]正是你所喜欢的 [19:36.09]是就去感受那充满着疗愈能量的泉水包裹着你 [19:48.57]你的每一块肌肉 [19:53.09]每一寸皮肤 [19:57.45]每一个细胞都在得到深深的滋养 [20:07.58]二十 [20:10.90]现在你已经进入了深深的催眠状态之中 [20:19.62]去感受这疗愈真实的发生 [20:25.50]去感受此刻的舒适 [20:29.08]平静和放松 [20:35.28]神奇的温泉水轻轻的包裹着你 [20:42.78]你看到淡蓝色的能量围绕着你的身体不断的流动 [20:54.14]把最纯净这一次养的优质的水分子注入到了你的体内 [21:06.58]嗯 [21:07.52]让你的每一个细胞都得到疗愈和修复 [21:15.88]那些淡蓝色的光芒经由你的皮肤渗入你的体内 [21:25.86]激活你体内强大的免疫力网络 [21:31.95]输送给他们源源不断的能量 [21:37.95]你看到那些蓝色的光线在你的体内不断交织 [21:48.07]编织成一张精致的网 [21:52.56]把你身体完完全全的包裹起来 [21:59.36]你知道 [22:01.52]那是你体内新生的最强大的免疫力系统 [22:10.86]它会每时每刻严密的保护着你 [22:17.16]排除掉身体内外所有的毒素和危害 [22:24.04]帮助你的细胞自我修复和不断的更新 [22:31.28]在任何情况下 [22:34.24]你的身体都可以快速的自我修复 [22:41.57]达到最好最健康的平衡状态 [22:46.39]完全的浸泡在这充满疗愈能量的泉水中 [22:54.71]让体内所有的血液都得到充分的净化 [23:01.61]饱含养分 [23:04.45]鲜红而健康 [23:10.23]你的内脏器官都得到了彻底的疗愈和修复 [23:18.18]变成了健康的粉红色 [23:22.72]充满养分 [23:24.96]充满活力 [23:28.68]你体内的每一个免疫细胞都那样的健康和活跃 [23:39.04]充满了新生的力量 [23:43.98]完完全全的保护着你 [23:48.44]修复着你 [23:51.28]去感觉这一切 [23:55.22]感受你内心的喜悦 [23:59.64]充满力量和健康 [24:03.12]充满对生活的热爱和满足 [24:09.08]在你的内心 [24:11.36]记住这个地方 [24:14.72]这个充满疗愈能量的美丽温泉 [24:20.46]以及你所感受到的周身免疫力的神奇提升 [24:30.01]从今以后 [24:32.51]任何情境下 [24:35.49]当你想要再次经历这种感觉 [24:40.66]你就可以再度的回到这里 [24:44.82]再一次的经历这神奇的疗愈和精华 [24:51.22]等一下 [24:52.24]我会从五数到一 [24:56.64]当我数到一的时候 [24:59.91]你就会带着轻松愉悦的心情 [25:04.41]从催眠状态中清醒过来 [25:09.41]醒来以后 [25:11.85]你会觉得头脑清晰 [25:15.55]心情愉悦 [25:17.92]浑身充满了健康与活力 [25:24.52]五 [25:26.84]开始慢慢 [25:28.72]慢慢的清醒过来 [25:34.34]四 [25:36.60]下一次的催眠 [25:39.00]你会进入更深更放松的催眠状态 [25:47.28]将会感受到更多更丰富的细节 [25:54.92]三 [25:56.85]慢慢的 [25:58.43]你将要清醒过来了 [26:03.98]二 [26:05.63]尝试唤醒你的身体 [26:10.25]试着轻轻活动一下你的双手和双脚 [26:18.97]一带着轻松愉悦的心情 [26:24.71]完完全全的清醒过来 [26:30.61]醒来以后 [26:32.38]你会觉得头脑清晰 [26:36.10]心情愉悦 [26:38.32]浑身充满了健康与活力 [26:51.82]the [28:21.09]the啦啦啦啦呼啦 [30:31.83]the [30:45.35]我重复 [31:05.20]啦啦啦 [31:43.13]嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟