快乐读书 - 67.睡前助眠【自然催眠音乐】冬日午后

[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:03.11]欢迎来到重组心灵心理训练中心 [00:11.93]现在 [00:13.45]请选择一个舒服的姿势躺下来 [00:18.69]闭上眼睛 [00:22.65]做几次深呼吸 [00:27.95]在深呼吸的过程中 [00:30.91]感受你的身心完全的放松 [00:38.38]感受你的眼皮变得越来越沉重 [00:44.64]越来越放松 [00:49.00]他们是如此的沉重 [00:52.74]如此的放松 [00:57.07]他们是那样的舒服 [01:01.73]以至于你不想再把他门打开了 [01:10.43]在眼睛放松的同时 [01:14.35]你的身心也随之而放松下来 [01:19.35]好 [01:28.93]现在请想象 [01:31.49]在你的身体周围 [01:33.63]形成了一个透明的防护罩 [01:39.17]这个防护罩就像一个大大的泡泡 [01:45.35]你在这个泡泡里面 [01:50.10]这是一个神奇的防护罩 [01:55.60]它有很强的弹性以及韧性 [02:01.38]在它里面有充足的氧气 [02:06.42]你会非常的安全 [02:11.92]在防护罩中 [02:14.80]你会倍感舒服 [02:17.88]同时 [02:19.56]你也可以透过防护罩感受到外面的世界 [02:30.41]你可以知道外面发生的一切 [02:34.81]但是这些并不会进入到你的防护罩中 [02:42.69]你在防护罩中很安全 [02:47.24]很放松 [02:49.92]也很安心 [02:54.16]这里是属于你自己的世界 [03:02.10]外面的世界仍然在继续着 [03:07.36]你可以看见 [03:09.66]也可以听见 [03:12.98]但是防护罩可以保护你 [03:21.87]保护你不会受到外面世界的侵扰 [03:31.41]你依然可以很安全的做你自己 [03:37.39]很安心 [03:39.95]很放松 [03:45.81]感受这种安心 [03:48.19]这种放松的感觉 [03:52.95]让这种安心和放松的感觉慢慢扩散到你的全身 [04:01.31]注入到你身体的每一个细胞当中 [04:09.23]身体的每一个细胞 [04:11.91]每一个角落都会感受到这种安心和放松 [04:22.86]慢慢的 [04:24.50]你的整个身体都会变得很柔软 [04:29.52]很放松 [04:35.84]你看 [04:38.36]防护罩可以阻挡外面世界的声音 [04:45.50]可以阻挡任何让你不舒服的东西或者是感觉 [04:54.84]它会一直守护着你 [04:57.92]保护着你 [05:04.08]防护罩会一直守护着你 [05:08.86]保护着你 [05:11.98]在以后的生活中 [05:14.82]也会一直守护着你 [05:18.89]保护着你 [05:21.55]会让你感到安全 [05:24.77]安心以及放松 [05:32.01]让我们继续沉浸在这种安全 [05:36.45]放松和安心的感觉当中 [05:42.13]好好的享受当下的这种放松舒服的感觉 [05:50.69]直到完全的睡去的爱 [06:18.85]the [07:02.07]你爱thethe [08:03.91]你爱 [08:05.69]你没有静这样啊这样 [09:11.91]thethethe你爱 [10:23.12]嗯 [10:26.90]the谢谢你 [10:56.03]请你爱the [11:32.08]the嗯嗯啊嗯嗯嗯 [12:32.69]嘿你啦啦啦啦 [12:56.36]别停 [13:17.17]thethe在the现在 [14:18.57]the今天见 [14:47.98]嗯啊嗯今天 [15:29.66]the嗯嗯嗯 [15:53.14]亲爱的着你 [16:07.88]the [16:45.74]再见的不见亲爱你 [17:11.89]the姐姐 [17:39.66]你看见天 [17:42.98]你一直知道无所来不用 [18:20.05]就这样 [18:41.67]嗯嗯 [18:46.21]爱安 [19:21.02]the