[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:05.59]欢迎来到重塑心灵心理训练中心 [00:12.21]现在请选择一个舒服的姿势躺下来 [00:20.09]慢慢的闭上你的眼睛 [00:25.15]调整你的呼吸 [00:29.85]放松身体的每一个关节 [00:33.85]每一块肌肉 [00:39.41]想象你的身体就像一块黄油一样 [00:44.77]逐渐的融化了 [00:49.93]整个身体变得非常的柔软 [00:54.49]非常的放松 [01:00.46]身体中的每一个细胞都松软下来 [01:10.38]随着整个身体的放松 [01:14.11]感觉你的身体都已经消失了 [01:20.69]非常的轻松 [01:23.63]非常的自在 [01:26.41]非常的舒服 [01:30.63]随着你身体的放松 [01:34.83]整个身体都消失了 [01:38.83]无拘无束 [01:41.07]再也不被束缚 [01:49.87]轻柔的做几次深呼吸 [01:55.01]身体消失了 [01:57.11]呼吸还在继续进行 [02:04.27]你的身体变成了能量 [02:08.17]变成了光 [02:12.30]吸气的时候 [02:14.22]光就收了回来 [02:19.36]呼气的时候 [02:21.34]光就从你的身体扩散出去 [02:28.38]你被光包围着 [02:35.85]这个世界上的其他人和你一样 [02:39.97]都在光里面呼吸着 [02:44.67]一呼一吸 [02:50.09]非常的舒服 [02:52.63]非常的自在 [02:55.71]非常的放松 [03:00.99]一切都变成了光 [03:06.71]你都能感觉到你的眼前出现的光束 [03:13.63]一切都变成了光的能量 [03:23.03]自己的光和其他人的光都在相互交融 [03:33.48]周围是如此的宁静 [03:37.42]如此的安详 [03:40.32]如此的安全 [03:46.75]保持这个状态 [03:51.77]当你吸气的时候 [03:55.09]感受光的能量慢慢收回到自己的身体 [04:03.17]让你的身体越来越放松 [04:08.69]越来越自在 [04:13.19]光的能量会让你恢复到最健康 [04:18.77]最理想的身心状态 [04:29.52]你的呼吸变得越来越平稳 [04:36.16]全身上下都变得非常的放松 [04:43.91]非常的祥和 [04:47.71]整个身体都被光的能量所修复了 [04:56.27]细细的感受一下 [04:58.35]从你的头发到脚尖 [05:04.20]全身每一个细胞放松祥和的感觉 [05:13.06]全身每一个细胞都在被光的能量所滋养着 [05:24.06]从上到下 [05:27.86]再从下到上 [05:31.32]细细的扫描几遍 [05:38.60]你的身心都得到了修复 [05:45.88]好好享受身心被修复的过程 [05:52.18]你会感觉到越来越放松 [05:57.89]越来越祥和 [06:01.07]越来越宁静 [06:07.39]在这个放松的过程中 [06:11.15]如果你困了 [06:13.49]那么就好好的睡吧