苏阳阳博士 - 第9集.我们为何会自卑

[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:00.37]嗨 你好 [00:01.25]我是杨洋 [00:02.47]每天我都会接触很多很多的来访者 [00:06.15]来访者当中有不少都有一些或多或少的自我认知和自卑方面的情绪 [00:12.39]甚至有些人还会有一定的社交障碍 [00:16.29]我想今天我在这里聊一聊自卑的心理 [00:19.97]希望可以让你打开心结 [00:22.53]让你放开自己 [00:24.03]让你可以更好的与人交往 [00:27.95]这些年以来 [00:29.27]可能越来越多的人觉得自卑或许是个伪概念 [00:33.83]为什么说它是伪概念呢 [00:35.85]因为自卑这个东西其实非常的矛盾 [00:39.65]一般从心理学上来说 [00:41.73]自卑或者说是低自尊 [00:44.39]都是指一个人对他自己的评价和态度是负面的 [00:48.31]不那么好的 [00:49.69]但是实际上 [00:50.83]心理学家用了很多方法去研究人们对他们自己是怎样看待的 [00:56.21]结果发现啊 [00:57.45]人们在心底里的无意识当中 [00:59.93]都会默认自己其实是最好的 [01:02.73]是正面的 [01:04.21]那比如有一种叫内影连接测试 [01:08.65]这个测试的结果显示 [01:10.41]人们倾向于把自己和正面的积极的一些特性联系在一起 [01:15.33]这其实很好理解 [01:17.05]因为对于我们每个人来说 [01:18.93]自我几乎就是我们存在于这个世界上的一个精神主心股之一 [01:24.83]那么为什么我们有了这么积极的自我主心股 [01:28.63]结果还是会自卑呢 [01:31.15]甚至于我身边认识的很多企业家 [01:34.23]他们的收入很好 [01:35.55]家庭也很不错 [01:37.61]但当我为问及他们为什么停不下来的时候 [01:40.66]他们就会说 [01:41.64]因为曾经太穷了 [01:43.58]因为父母太穷了 [01:45.38]从小就很自卑 [01:47.94]那由于这个自我的一个精神主心骨的瘫痪 [01:51.54]导致这些企业家每天都停不下来 [01:54.32]导致他根本忘了一个赚钱的意义是什么 [01:58.04]也不知道花一些时间去陪伴家人 [02:00.74]去做自己 [02:03.39]那我们就来聊一聊自卑到底是怎么回事 [02:07.03]自卑又是怎么来的 [02:10.21]在我们的潜意识当中 [02:12.65]大家都默认自己是最好的 [02:15.13]那么自卑这种负面态度是从哪里来的呢 [02:18.81]这主要是因为我们的大脑都具有社会性 [02:22.33]我们时刻不停的在进行一些自我评价 [02:26.41]所谓自我评价 [02:27.61]是为了去了解自己在社会群体当中的位置 [02:31.29]从而去获取一些自我的概念 [02:33.87]了解自己的一些现状 [02:35.93]那么这种有意无意的将我们自己和其他人进行比比较的一个现象 [02:41.34]我们通常把它称为社会比较心理 [02:45.54]社会比较心理其实是有积极意义的 [02:48.30]它的积极意义主要体现在以下三个方面 [02:52.65]第一 [02:53.43]它可以帮助我们维系自尊 [02:56.29]比如说 [02:56.75]当我们与他人比较 [02:58.45]我们就会知道自己到底是处于什么水平和位置 [03:03.56]第二 [03:04.22]它可以满足我们合群的一个社交需要 [03:07.52]比如当周围都流行某种事物的时候 [03:10.70]你也在一起赶流行 [03:12.72]就不容易被社交团体排斥 [03:15.22]还能增加你和周围人之间的认同感 [03:19.85]第三 [03:20.55]它还能促使人们自我提高 [03:22.99]也就是人往高处走 [03:25.07]通过和周围人的比较 [03:26.85]你可以见贤思齐 [03:28.89]继续进步 [03:30.33]因此呢 [03:31.07]社会比较的过程可能影响我们的一个主观感受 [03:35.31]举个例子啊 [03:36.49]嗯 [03:37.15]比如说有一次考试 [03:39.17]你考了一百分 [03:40.89]你会有多高兴呢 [03:42.41]这可能就取决于被称作为比较对象的其他同学的成绩了 [03:47.65]比如说班里有四十个同学 [03:50.02]其中三十个都考了一百分 [03:52.04]那你的高兴程度可能也就是很一般的 [03:55.16]但如果班级里一共有四十个同学 [03:57.56]只有你一个人考了满分 [03:59.54]那这个时候啊 [04:00.72]你的高兴程度应该会增加不少吧 [04:03.92]那同样 [04:04.86]假如你的考试成绩即将及格 [04:08.28]有六十分 [04:09.40]那么你一定会特别的沮丧吧 [04:13.22]如果说三十个同学都考了一百分呢 [04:16.48]那或许你会非常非常的沮丧 [04:19.78]再想一想哦 [04:21.02]如果班级里只有你一个人及格了 [04:24.00]大部分同学连六十分都没到 [04:26.98]那你或许就不会这么沮丧了 [04:28.90]对吗 [04:30.70]那么为什么自卑和社会比较有关呢 [04:34.14]因为我们在进行社会比较的时候 [04:36.86]不光是向下比较 [04:38.62]还会向上去比较 [04:40.46]我们的比较也不止一个方面 [04:42.82]我们会比较自己和其他人的方方面面 [04:46.28]所以在二零一三年 [04:48.22]德国有一个科学家有一篇大脑研究当中发现 [04:52.16]我们在把自己和他人比较的时候 [04:55.04]比较的方面有所不同 [04:57.40]对个的那个比如涉及到大脑区域和大脑网络也会有所不同 [05:02.48]比如当我们比较身高的时候 [05:05.14]就涉及到了大脑的额叶和加工空间特征的一个顶叶 [05:09.38]而当我们和他人进行智商比较的时候 [05:12.56]则是我们的额叶和一些与思考和表征他人心理有关的脑区 [05:18.06]比如气前叶 [05:19.36]它会有更强的一个激活 [05:22.26]这样看来啊 [05:23.24]自卑就是在我们以己之短比人之长的时候 [05:27.14]在我们不占据特别优势的领域 [05:29.95]还要进行向上比较的时候 [05:32.23]特别容易产生的一种负面的自我评价 [05:35.51]因为这种比较的结果肯定是我们自己输掉 [05:39.85]近些年的脑科学研究也发现 [05:42.59]我们在社会比较当中的输赢 [05:45.11]会直接反映在我们大脑当中和自我奖赏相关的一个脑区里 [05:50.21]也就是纹状体区域 [05:52.71]我们的大脑如何思考自我呢 [05:55.67]大脑和脑网络拥有很多的功能 [05:58.95]比如对听觉 [06:00.41]视觉信息的一个加工 [06:02.29]对情绪的加工 [06:03.83]决策 [06:04.49]计算等等 [06:05.71]那么我们的大脑是否拥有思考我们自己的一套系系统呢 [06:10.50]嗯 [06:11.22]下一集我将告诉你到底有没有 [06:14.48]感谢你的收听 [06:15.66]欢迎订阅我们的公众号易商思维 [06:18.40]也欢迎关注我们的小程序苏洋洋的易商思维 [06:22.60]感谢你的收听 [06:23.62]我们下期节目再见