沐风之吻 - 如何有效地进行卵巢保养？

[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:01.39]卵巢是女人的第二张脸 [00:04.11]是女人幸福活力的源泉 [00:06.69]进行卵巢保养 [00:08.25]能够增添女性魅力 [00:10.69]女人保养卵巢的方法一 [00:13.41]按摩 [00:15.21]按摩小腹的位置 [00:17.67]每天临睡前 [00:18.85]用手顺时针轻轻的在小腹上打圈两分钟即可 [00:24.53]或者请专业的技师帮你按摩 [00:28.44]二 艾心 [00:30.50]这个就必须去专业的机构或者医院请医生帮你艾心 [00:36.36]不仅能够保养卵巢 [00:38.68]还能够缓解痛经 [00:40.64]有的还能达到减肥的效果 [00:44.05]三 情绪 [00:45.69]其实卵巢保养说简单也简单 [00:49.57]说不简单也不简单 [00:51.71]但是一定要保持良好的情绪 [00:54.45]不要总是郁郁寡欢 [00:56.67]不苟言笑的 [00:58.29]这样会让你的身体里的内分泌失常 [01:02.07]就会影响到卵巢 [01:05.14]四 饮食保养 [01:07.08]在你月经期间 [01:08.40]一定要选择清淡的食物 [01:10.60]比如豆浆 [01:11.96]汤汤 水水 [01:13.08]猪肝等等 [01:14.98]五 吃蔬菜 [01:17.06]卷心菜 [01:17.94]菜花等 [01:19.06]因为这些蔬菜里含有丰富的维生素 [01:22.94]能够起到保养卵巢的功效 [01:26.10]六 [01:26.58]拒绝碳酸饮料 [01:28.50]如可乐 [01:29.56]雪碧等气泡饮料 [01:31.96]含有大量的碳酸 [01:34.56]经常饮用会影响人体对钙质的吸收 [01:38.78]降低肠胃的消化功能 [01:42.04]七 [01:42.60]月经期间的饮食和作息都要相当注意 [01:47.18]如果痛经的女性 [01:48.68]可以用红糖水冲泡三片姜片 [01:52.02]一天饮用两次 [01:53.84]可以缓解痛经 [01:56.07]而且期间不能吃冻的 [01:58.17]辣的食物 [01:59.37]要保持饮食清淡 [02:01.35]作息要有规律 [02:03.23]不能熬夜通宵 [02:05.29]这些知识点你记住了吗 [02:07.51]关注听雨 [02:08.65]让我们一起变美吧