[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:00.41]欢迎来到重塑心灵 [00:04.11]以下这一段催眠 [00:05.95]可以用来进行深度的放松 [00:08.75]可以帮助你更好的进入美好的梦境 [00:13.63]同时也可以用来帮助我们进行自我的心灵疗愈 [00:22.73]如果你的身体有任何不舒服的地方 [00:26.51]或者是一些负面情绪 [00:30.87]我要你去感谢那一部分 [00:34.11]去感谢他为你承担了这些痛苦 [00:39.59]我们需要了解的是 [00:42.17]所有的不舒服或者是负面情绪 [00:45.97]都是我们身体的一种自我保护 [00:51.39]现在 [00:52.91]我要你运用你的想象力 [00:56.28]在你的心灵里面呈现一张自己的照片 [01:04.02]在照片中 [01:05.48]你变得非常的健康 [01:08.68]精力充沛 [01:12.55]而那紧张的部位 [01:14.81]也将在你的想象中变得非常的放松 [01:20.27]非常的舒服 [01:24.09]你的身体将恢复到它本来应有的健康状态 [01:39.29]大自然的设计 [01:41.01]使我们的身体能保持在健康的状态之中 [01:47.05]身体是会自我修复的 [01:51.05]我们身体所需要的只是心灵的合作以及协同 [01:57.65]以便让它能够自然的运作以及进行疗愈 [02:06.69]现在 [02:08.61]我要你让自己处于一个非常舒服的姿势 [02:14.63]最好是能够全身平躺在地板上或者是床上 [02:20.57]你觉得怎么舒服怎么来 [02:26.53]让你的头和脊椎成一条线 [02:30.77]不要弯曲 [02:35.19]让你的双脚微微的打开 [02:42.19]双手轻松的放在身旁 [02:47.95]不用太刻意 [02:52.29]现在请闭上你的眼睛 [02:56.73]请听着我的声音 [02:59.83]接下来 [03:01.58]我将带你一起去探访你内心最美丽的花园 [03:09.57]每次当你听到我的声音 [03:13.30]你将体验到一种美妙放松的经验发生在你的身上 [03:22.24]你会发现 [03:24.08]你全身的肌肉 [03:26.02]延伸到脊椎以下的那些部分都完全的放松了 [03:34.45]你全身的肌肉延伸到脊椎以下的部分都完全的放松 [03:45.41]现在去感觉你的呼吸 [03:51.98]不用刻意的用力呼吸 [03:57.04]只是去感觉你的呼吸在变得缓慢而又深沉 [04:06.42]在你吸气的时候 [04:09.71]这气息会被带到腹部的下方 [04:14.31]并且意识到 [04:16.21]在你每次吸气的时候 [04:19.13]你的小腹都会微微的鼓起 [04:26.31]在呼气的时候 [04:28.77]将所有的气息完全的呼出 [04:34.55]让自己所有的烦恼也一起呼出 [04:40.27]并且你会感觉到全身非常的沉重 [04:47.80]非常的沉重 [04:50.36]好像已经下陷到地板里面了 [04:58.68]你会感觉到自己已经深深的陷入到了地板里面了 [05:10.92]越来越深 [05:13.90]越来越深的陷入到地板里面 [05:21.88]你感到非常的平静 [05:26.06]你的全身正在慢慢的放松 [05:40.20]你每次缓缓的呼吸后 [05:44.02]你将更加的放松 [05:50.84]每次缓缓的呼吸之后 [05:55.62]你更加的放松了 [05:58.92]更加的放松去感受你的双眼 [06:11.08]你发现你的眼皮感到非常的沉重 [06:16.04]非常的放松 [06:19.78]他们是如此的舒服 [06:22.28]如此的沉重 [06:24.82]他们是那样的放松 [06:28.08]以至于你不想再把它们打开了 [06:32.88]你感觉到你的眼皮非常的舒服 [06:37.32]非常的沉重 [06:39.80]你都不想再把它们打开了 [06:47.08]现在你感到非常的平安 [06:51.38]祥和 [06:52.90]已经宁静 [06:58.56]继续保持自然的呼吸 [07:03.44]吸气 [07:08.88]呼气 [07:14.70]吸气 [07:20.43]呼气 [07:26.53]吸气 [07:31.81]呼气 [07:37.05]当你慢慢的呼吸 [07:40.74]你的全身感到非常的沉重 [07:45.72]非常的放松 [07:51.22]所有的紧张压力都完全的消失了 [08:01.82]所有的紧张压力都完全的消失了 [08:09.24]你的全身都放松了 [08:14.22]紧张压力都消失的不见了 [08:21.94]你的头部 [08:23.52]脖子的肌肉都放松了 [08:29.60]你的肩膀 [08:31.36]背部 [08:32.91]以及整个胸部的肌肉都已经放松了 [08:41.91]你的全身都已经放松了 [08:52.30]你的手背和双手开始感到非常的沉重 [08:59.30]松软的摆在两旁 [09:06.59]你的双腿延伸到脚掌 [09:10.11]也感到非常的沉重 [09:13.01]以及非常的放松 [09:20.31]你的双腿和脚掌都感到非常的沉重 [09:25.09]非常的放松 [09:28.67]你的全身正在渐渐的往下沉 [09:34.23]越沉越深 [09:37.17]越沉越深 [09:41.90]全身感到非常的温暖以及放松 [09:52.44]在你下沉的时候 [09:55.43]你感觉你的全身都在放松 [10:00.69]越来越放松 [10:04.43]越来越放松 [10:05.33]让我们好好体会这种放松的感觉 [10:59.44]现在我要你开始想象 [11:04.36]你正站在你自己内心的花园里面 [11:10.80]这是你自己私人所拥有的最放松 [11:15.74]最宁静的一块园地 [11:19.22]在这里 [11:21.48]每件东西都沉浸在阳光里面 [11:26.78]缤纷的色彩和自然之美都在围绕着你 [11:36.66]许多不同种类的植物以及花朵也都沉浸在这柔和的阳光之下 [11:48.86]从碧蓝的天空中 [11:52.06]太阳洒下了柔和的光芒 [11:59.00]你看那一朵花到另一朵花之间 [12:03.56]有许多色彩亮丽的蝴蝶正在这晴空中自由的飞舞 [12:14.11]它们的彩色的翅膀正闪烁在阳光之下 [12:24.23]远处的鸟儿也开始在高歌起来了 [12:28.33]它们似乎也想要加入这场自然的合唱 [12:36.95]空气中充满了由花草树木所散发的自然的香气 [12:45.35]多么令人放松啊 [12:48.07]多么让人舒服啊 [12:58.02]你可以看见一些小溪流正在缓缓的流过一些小岩石 [13:08.57]在你的花园里面 [13:10.51]一切是那么的美好 [13:14.89]那么的安宁 [13:17.49]那么的祥和 [13:20.01]那么的具有生气以及活力 [13:26.42]你感觉就好像回到了自然的家一样 [13:32.80]你就好像是自然的一部分 [13:44.68]你慢慢的沿着青草地走向了一条水晶一般的清澈的小溪流 [13:55.06]看见阳光在水面上闪闪发光 [14:03.58]继续想象 [14:05.42]想象 [14:06.38]看到你自己正在慢慢的安静的走向西旁的一条小路 [14:19.40]整个人都完全的融入到这个自然当中了 [14:26.69]你感到非常的平静 [14:30.81]非常的安详 [14:44.56]在小溪的旁边 [14:47.20]有一个平静还有深沉的池塘 [14:51.31]里面的水清澈见底 [14:57.31]现在停下你的脚步 [15:01.21]看看自己在池中的倒影 [15:09.01]突然在你的心中升起了一股暖流 [15:14.09]因为你发现 [15:15.95]原来通往身心健康的路就在你的心灵里面 [15:28.65]你了解到 [15:30.27]原来只有你自己才是这条路的管理者 [15:37.21]你也认识到 [15:38.67]即使有的时候这条路会被生活上的一些事情所阻碍 [15:45.29]但是你知道 [15:47.46]你可以在任何时候自由的走回这条路上 [15:57.20]你可以让自己从不平的情绪中释放出来 [16:04.18]而不平的情绪也不会再跟着你 [16:09.58]你可以摆脱掉一切的愤怒 [16:12.76]恐惧以及罪恶感 [16:17.36]再也没有任何外在的力量可以控制你 [16:26.41]让过去的种种都消失 [16:30.23]离开吧 [16:35.19]不要再让他们为你的将来蒙上一层阴影 [16:42.92]原谅自己过去的错误吧 [16:47.24]原谅自己 [16:49.76]并且让所有的负面的思想都离开吧 [16:56.80]你不可能改变过去 [17:00.52]但是现在你必须要懂得 [17:03.72]你可以改变你的未来 [17:05.88]从改变你的思想开始 [17:11.52]我们都是自己思想的创造者 [17:17.53]改变你的思想 [17:19.13]你就能改变自己的世界 [17:23.49]没有什么是比改变更确定的了 [17:27.91]因为这个世界上每一件事物都在变化 [17:33.55]没有什么是停止不变的 [17:39.81]记住 [17:40.77]好的会过去 [17:43.01]同样的 [17:43.97]坏的也会过去 [17:48.11]当我们跌落在低处的时候 [17:51.65]那就只有一条出路 [17:55.11]那就是不断向上 [17:59.27]只要我们再多忍耐一下 [18:02.59]那自然的循环 [18:04.71]从不停息的潮汐 [18:07.25]将会再次将我们往上带起 [18:14.99]你所期望的状态早就已经深植在你的心灵里面 [18:21.77]这就好像果实的本质 [18:24.63]它早就已经在种子里面是一样的 [18:30.38]你可以拥有每一样东西 [18:35.96]每一件发生在我们身上的事情 [18:39.12]都是过去所种下的种子 [18:41.84]所结的果 [18:46.06]你的思想就是你的种子 [18:50.91]它们将萌芽 [18:52.63]开花 [18:53.73]并且结果 [18:57.23]所以 [18:59.07]从今天改变你的思想做起 [19:02.89]这将改变你明日的生活 [19:11.75]我现在将暂停说话 [19:16.67]但是请你继续在你的心灵中想象着自己的身心正在恢复健康 [19:24.83]恢复活力 [19:27.74]看到你自己成为你想使用为的样子 [19:33.60]在你的心中看到这样的照片 [19:38.10]想象一下什么才是对你好的 [19:44.64]记得 [19:46.51]你的思想就像种子 [19:50.37]现在明智的播种 [19:53.73]它们将萌芽 [19:55.33]将开花 [19:56.41]并且结果 [20:00.19]我要你把自己的心灵想象成一座美丽的花园 [20:06.62]如果你好好的照顾他 [20:09.58]那么他也会好好的照顾你 [20:13.91]我 [20:22.93]我是世迹 [20:33.24]the样现在将你的意识带回到你的身体 [21:11.18]你已经在你的心灵深处播下一些正确的思想的种子 [21:17.39]而他们也将传送到你人生经验的储藏室 [21:22.58]也就是你的潜意识里面 [21:26.63]它们将会萌芽 [21:28.61]将会开花 [21:30.21]并且会在未来的某个时候结果 [21:38.87]你会感受到那股平静 [21:42.59]安详的感觉深深的留在了你的里面 [21:50.11]它会一直留在你的内心里 [21:56.40]thethe [22:02.40]谢谢 [22:26.26]嗯