[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:16.41]你好 [00:17.57]我是催眠师堂 [00:21.36]下面是一段非常棒的催眠体验 [00:28.02]整个催眠过程将会帮助你放松身体 [00:34.14]舒缓压力 [00:35.64]补充体力 [00:39.22]让你在身心愉悦的状况下 [00:43.74]获得更深沉的睡眠 [00:59.79]好 [01:00.61]现在请你找一个舒适而安全 [01:05.09]无人打扰的环境 [01:12.00]然后完全的躺下来 [01:20.62]现在请你轻轻的闭上你的眼睛 [01:30.69]然后让你的大脑和身体都放松下来 [01:40.21]让你的心情也平静下来 [01:48.59]现在开始做几个深呼吸 [01:58.13]轻松的缓慢的深呼吸 [02:07.78]让每一次的呼吸都带你进入更深沉 [02:13.64]更放松 [02:16.36]更舒服的催眠状态 [02:30.15]现在 [02:31.55]把你的注意力放在你的呼吸上 [02:43.41]去感觉空气流净流出你鼻腔的感觉 [02:54.81]专注在呼吸与放松的感觉上 [03:02.47]放慢你的呼吸 [03:08.03]让你的心安静下来 [03:17.77]每一次的呼气 [03:20.57]都想象你将所有不好的信息排出体外 [03:31.53]然后你会感觉到非常的轻松 [03:49.43]每次的吐气 [03:52.05]都将身体内的紧张与压力释放出来 [04:02.35]每一次的吐气都将身体里面的负面情绪和负面能量通通呼出去 [04:11.74]the [04:28.55]现在请保持轻松的呼吸 [04:35.91]吸气时吸进来更多的养分 [04:48.61]呼气时排出体内的毒素 [04:52.42]the [05:17.03]现在继续的轻松的呼吸 [05:25.97]去观想你肚脐下方三寸丹田的位置 [05:34.13]有一种温热让人舒服的感觉 [05:43.23]慢慢的 [05:47.25]你进入了更深层更放松的催眠状态 [06:02.18]外界的事物开始慢慢的离你越来越远 [06:10.08]越来越远 [06:12.54]越来越远 [06:17.42]你的心灵变得很宁静很宁静 [06:27.06]你能够听到我的声音 [06:31.57]慢慢的 [06:33.59]你只会听到我的声音 [06:39.57]所有其他的声音都会离你很远很远 [06:46.19]你听到的所有声音都会使你更加的放松和专注 [06:59.99]轻松的深呼吸 [07:03.61]你进入了更深更放松的状态 [07:16.12]现在把注意力放在吸气上 [07:24.36]去感觉空气进入鼻腔的感觉 [07:32.75]专心的吸气 [07:35.63]就像从空气中吸收进来美好的能量一样 [07:44.65]每一次的吸气 [07:47.47]你身体的每一个细胞都被神奇的养分充满 [07:58.55]每一次的吸气 [08:00.88]全身都注入了更多美好的能量 [08:10.54]现在专注的把美好的能量吸收进来 [08:20.48]直到你感觉到身体都非常的舒服 [08:25.50]非常的放松 [08:44.24]现在轻松的呼吸 [08:49.17]你进入了更深沉更放松的催眠状态 [09:00.23]你感觉到非常非常的宁静与平和的感觉 [09:09.75]从现在开始 [09:13.01]一直放松下去 [09:19.31]你的身心也会完完全全的调整到最佳的状态 [09:31.85]好 [09:32.65]保持轻松的呼吸 [09:39.39]越来越深沉 [09:47.65]现在 [09:48.45]我要引导你去觉知你全身的每一个部位 [09:57.13]你会发现 [09:58.49]你的身体会发生奇妙的变化 [10:05.18]我所引导的部位 [10:07.64]将会变得很放松 [10:14.36]很沉重 [10:16.68]很舒服 [10:22.99]好 [10:24.37]现在去感觉一下你的左脚 [10:30.21]很放松 [10:34.01]很沉重 [10:41.34]然后感觉你的右脚 [10:45.46]很放松 [10:48.56]也很沉重 [10:56.67]感觉你的臀部 [11:01.83]腹部 [11:05.29]很放松 [11:07.97]很沉重 [11:17.93]你的腰部很放松 [11:32.39]整个背部很放松 [11:40.97]很沉重 [11:53.76]现在你的胸部很放松 [12:05.69]很沉重 [12:17.41]你的左手很放松 [12:25.17]很沉重 [12:35.45]你的右手很放松 [12:46.93]很沉重 [12:55.56]感觉你的脖子很放松 [12:59.66]很沉重 [13:02.88]整个头部很沉重 [13:26.31]现在你全身 [13:27.81]从头到脚 [13:29.21]都放松了 [13:35.55]都放松了 [13:42.63]去感觉 [13:43.37]看看身体有没有什么部位依然紧绷的 [13:52.75]如果有的话 [13:55.83]现在就让他们放松吧 [14:00.15]完全的放松 [14:13.26]现在却感觉你的身体松软无力 [14:28.88]彻底的放松了 [14:31.96]完全的没有力量了 [14:33.72]都松开了 [14:36.70]松开了 [14:45.89]你的身体慢慢消消了 [14:48.39]只剩下下吸非非常轻松 [15:00.58]无拘无束 [15:03.84]自由自在 [15:09.64]你进入了一个奇妙的状态里 [15:31.09]接下来 [15:32.57]我将会从十数到一 [15:39.98]我每数一个数字 [15:42.54]你就会进入更深沉的放松状态 [15:51.54]你的潜意识也将更加的开放 [15:57.58]十 [15:59.53]更深沉更深沉 [16:08.96]九 [16:11.72]更深更放松更放松把更平静更放松了 [16:37.37]七 [16:39.63]更深沉更深沉 [16:49.51]六 [16:55.57]五 [17:01.83]四 [17:03.93]你进入了非常深沉的催眠状态 [17:20.86]三 [17:23.38]二 一 [17:23.94]非常放松的状态 [17:31.85]咦 [17:33.77]你完完全全的放松了 [17:38.07]完完全全的the [17:55.93]你的身体此刻正在产生许多奇妙的变化 [18:02.59]一切都是对你有益的方式在发生 [18:11.55]接下来 [18:12.43]我会从五数到一 [18:18.13]我每数一个数字 [18:21.07]你就会进入越来越深的放松 [18:27.95]当我数到一的时候 [18:30.55]你会进入深深的睡梦里 [18:34.51]现在 [18:36.39]五 [18:43.03]四 [18:49.99]三 [18:56.53]二一 [19:13.21]睡吧 [19:22.01]好好的睡吧 [19:31.57]好好的睡吧 [19:41.05]睡吧睡吧