[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:11.82]这里是正德音乐 [00:12.96]催眠大家好 [00:15.24]我是音乐催眠是挣得 [00:17.94]下面的这段音频是系上一个呼吸练习的续集 [00:22.40]呼吸练习之三 [00:24.56]放空大脑 [00:28.23]坚持不断的练习 [00:29.76]可以使你更快的进入到被催眠的状态中 [00:33.74]享受音乐催眠带给你的愉悦 [00:39.54]有很多朋友反馈说 [00:42.21]使用催眠音频时无法跟上呼吸的引导语 [00:47.77]我们先来简单的说说呼吸的事情 [00:52.37]我们知道啊 [00:54.02]人体的呼吸器官是一个半自动器官 [00:57.92]怎么讲呢 [00:59.62]我们不理会他的时候 [01:01.99]他会自动去工作 [01:03.79]自动的呼吸 [01:06.04]而当我们需要接管他的时候 [01:08.86]他就会完全受到我们的掌控 [01:12.85]呼吸练习就是根据这一原理 [01:15.61]通过训练来达到我们预先设定的目的 [01:24.10]今天的这个音频 [01:26.44]我们就根据人体的自动呼吸原理 [01:29.74]呼吸与血糖 [01:32.29]呼吸与大脑氧气量的关系 [01:35.99]来达到放空大脑 [01:38.06]让身心快速安静放松的目的 [01:43.23]好的 [01:46.67]下面 [01:48.34]请大家跟随我的指令 [01:52.06]我们一起来练习 [01:55.27]轻轻的吸气 [01:58.09]吸气的时候让你的腰部和腹部轻轻地膨胀起来 [02:03.04]并且保持住 [02:05.26]然后在慢慢的呼气 [02:08.95]这就是我们常说的腹式呼吸 [02:12.68]好的 [02:13.40]我们再来一次 [02:15.08]深深地吸气 [02:19.04]控制一会儿 [02:23.28]然后再慢慢的呼气 [02:29.29]刚开始练习的时候 [02:31.54]吸气尽量用鼻孔 [02:34.47]呼气 [02:35.28]尽量用嘴巴 [02:38.19]等熟练以后 [02:40.40]就不用再去管是用鼻孔还是嘴巴了 [02:45.30]好的 [02:46.41]现在请您调整一下你的姿势 [02:49.83]以便进行呼吸练习 [02:53.16]第一段练习的要领 [02:55.20]快速吸气三秒钟 [02:57.86]然后控制气息七秒钟 [03:01.69]最后慢呼吸八秒钟 [03:05.80]好的 [03:07.28]请跟随我的指令 [03:08.87]开始呼吸 [03:10.52]吸气 [03:15.00]控制 [03:18.44]呼气 [03:24.79]吸气 [03:28.00]控制 [03:33.01]呼气 [03:38.85]浠 [03:41.46]控制住 [03:46.21]呜呜呜 [03:51.94]浠控制 [04:01.77]呜呜呜 [04:07.86]浠控制 [04:17.12]呜呜呜 [04:24.16]浠 [04:26.98]控制住 [04:33.79]呜呜呜 [04:40.74]吸气 [04:43.35]控制 [04:50.03]呼气 [04:55.94]需呃控制 [05:04.99]呜呜呜 [05:16.34]好的 [05:16.76]很好 [05:19.08]接下来我们再来进行另外一种节奏的呼吸练习 [05:25.87]要领是慢慢的吸气 [05:28.42]大约是七秒钟 [05:30.10]然后控制八秒 [05:32.29]快呼气四秒 [05:35.58]好的 [05:36.93]请您跟随我的指令 [05:39.96]吸气 [05:44.76]控制 [05:50.96]呼吸器 [05:59.78]控制 [06:06.09]呼吸控制 [06:21.27]呼吸器 [06:30.90]控制 [06:37.44]呜呜呜 [06:42.03]好的 [06:42.54]请你调整一下 [06:44.10]稍事休息一下 [06:46.53]我们接着再继续 [06:55.49]请您深深的吸气 [07:02.63]控制住345678 [07:09.92]呼气 [07:13.91]嗯 [07:14.81]嗯 [07:16.58]嗯 [07:20.08]控制 [07:27.04]呼气 [07:30.59]吸气 [07:37.38]控制 [07:43.44]呼气吸气 [07:47.70]嗯嗯 [07:53.58]控制 [08:00.32]呜呜呜 [08:03.92]七 [08:09.64]控制住 [08:15.86]嗯 [08:19.83]很好 [08:20.88]请继续保持这样的呼吸节奏和呼吸的深度 [08:25.42]现在你的注意力仍然专注在呼吸上 [08:36.31]你的大脑已经开始有轻微缺氧的感觉了 [08:42.03]你已经进入了恍恍惚惚的状态之中 [08:47.02]很好 [08:48.94]保持这样的状态 [08:52.37]现在 [08:54.16]你的全身已经彻底的放松下来了 [08:59.01]而你的大脑 [09:01.20]你放空 [09:06.36]请您继续保持这样的状态 [09:12.73]通过这样的呼吸练习 [09:14.95]你将会在以后的催眠饮品使用过程中收获得更多的体验 [09:21.69]坚持不断的练习 [09:23.43]你还可以感受到身心放松的愉悦 [09:27.59]深呼吸还有按摩内脏器官的功能 [09:31.93]起到保健脏器、减少脂肪的功效 [09:37.24]好的 [09:38.87]有了以上的呼吸练习的基础 [09:42.11]在以后的其他放松练习中 [09:44.66]所有的发热了 [09:46.97]放松了 [09:49.01]发麻辣 [09:51.11]不想动了等等这一类的指令 [09:55.46]你都会很容易进入状态中 [09:59.00]也会很快享受到进入被催眠的美妙感觉中 [10:05.47]好的 [10:06.79]到这里本段音频就将结束了 [10:10.51]现在的你已经进入深度放松的状态中了 [10:15.83]你感觉到了从来没有过的松弛 [10:19.48]懒 [10:21.52]你全身的肌肉感觉都快要变成松软无力的难民 [10:26.99]你的整个身体越来越沉重 [10:31.08]越来越沉重了 [10:34.04]或许你的身体已经根本不想动了 [10:39.39]不能动了 [10:42.16]你什么都不想去想了 [10:44.80]什么也不愿意去想了 [10:48.52]你只想好好的放松 [10:51.63]只想 [10:53.54]睡上一觉 [10:57.27]一阵阵困意向你袭来 [11:01.51]你已经来不及了 [11:05.28]那就睡吧 [11:07.49]睡吧 [11:09.97]睡吧 [11:12.27]She [11:14.65]美美的睡吧 [11:16.85]睡吧 [11:19.14]好好的享受你甜蜜的睡眠 [11:22.90]睡吧 [11:25.54]嗨 [11:28.06]一觉睡到自然醒 [11:31.54]任何声音都不会打扰到你 [11:36.31]任何声音 [11:38.34]都不会叫你惊醒 [11:41.47]睡吧 [11:44.12]睡吧 [11:46.49]睡吧 [11:53.64]睡吧 [11:57.15]一直睡到自然醒 [12:01.99]一直睡到自然醒 [12:05.18]什么 [12:07.15]谁吗 [12:09.25]谁吗