重塑心灵心理训练中心 - 【连接无意识领域•静心安眠】放松整晚，安然入睡

[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:05.41]欢迎来到从俗心灵 [00:11.31]现在 [00:12.97]请让自己舒服的躺下来 [00:19.13]将你的眼睛轻轻的闭起来 [00:26.63]做几个深呼吸 [00:31.79]每次吸气的时候 [00:34.77]想象你吸尽了美好的能量 [00:42.41]让更多美好的能量都包围着你 [00:47.71]笼罩着你 [00:54.11]每次呼气的时候 [00:57.75]都想象你将你体内所有的紧张以及压力都呼了出去 [01:10.24]让每一次的呼吸都带你进入到更深 [01:15.96]更沉更美妙的放松的状态 [01:30.39]现在 [01:33.67]放松你全身的肌肉 [01:41.09]放松你的脸部以及下颚的肌肉 [01:52.37]将所有紧绷的肌肉都放松下来 [02:01.73]放松你的颈部以及肩膀的肌肉 [02:10.47]放松你的手臂 [02:17.07]放松你的背部的肌肉 [02:24.09]彻底的放松背部上方以及下方的肌肉 [02:31.11]让所有紧绷的地方都放松下来 [02:44.15]放松你的腹部的肌肉 [02:55.87]让你的呼吸继续维持着平缓而有舒服的感觉 [03:06.27]让自己通过呼吸继续保持放松的状态 [03:20.99]现在 [03:22.87]彻底放松你腿部的肌肉 [03:31.33]你会感觉到你的整个身体都处在非常深沉的放松的状态 [03:46.33]外界的任何声音都只会让你更加的深沉 [03:53.88]更加的放松以及更加的宁静 [04:07.36]等一下 [04:08.74]我会从十数到一 [04:13.78]我每数一个数字 [04:16.88]你都会进入到更深沉的放松的状态 [04:26.32]十 [04:30.56]九 [04:34.09]八 [04:37.43]每一个数字都让你进入到更深沉更放松的状态 [04:50.31]七 [04:54.13]new [04:56.33]你感觉到更加的平静 [05:01.55]更加的舒服 [05:06.09]五 [05:09.47]四 [05:13.06]三 [05:16.08]非常平静 [05:18.46]非常的祥和 [05:23.32]二 [05:26.78]一 [05:29.23]你已经进入到非常宁静以及平和的状态里了 [05:44.73]晚安