[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:06.33]欢迎来到藏族心灵心理训练中心 [00:14.87]请找一个舒服的姿势躺下来 [00:21.62]均匀的深呼吸 [00:30.00]先不用刻意的闭上眼睛 [00:36.54]把你的注意力放在你的眼皮上 [00:43.12]试着感觉你的眼皮越来越沉重 [00:52.24]越来越沉重 [00:58.00]你的眼皮越来越沉重 [01:03.62]开始眨了眼睛 [01:08.88]眨了眼下 [01:09.82]你感觉似乎没有办法不让你的眼睛闭水来了 [01:27.03]甚至人眼睛里面的泪水 [01:37.58]你的眼睛很累了 [01:44.08]眼睛感觉特别的沉重 [01:50.52]眼皮感觉特别的沉重 [01:58.06]闭上吧 [02:01.40]可以把你的眼睛闭起来了 [02:10.22]你的眼睛一闭起来 [02:14.73]你就会感觉到越来越困了 [02:21.37]非常的疲倦 [02:25.03]非常的困沌 [02:33.05]接下来 [02:35.75]当我数到二十的时候 [02:40.43]你就会完全放松下来 [02:47.55]你就会进入到深度的睡眠状态之中 [02:56.59]很快的进入到睡眠的状态 [03:07.69]一 [03:10.79]你非常的困 [03:16.57]二 [03:20.11]困倦 [03:22.31]昏沉 [03:25.53]非常的困倦 [03:28.89]非常昏沉 [03:34.47]三 [03:36.71]好想入睡呀 [03:39.79]好困 [03:42.95]非常的困 [03:49.58]四 [03:52.46]你的头部感觉非常的沉重 [03:58.22]万分的困倦 [04:01.42]非常的疲惫 [04:07.20]五 [04:10.24]你的意识已经开始模糊了 [04:17.48]六 [04:20.66]你非常的困难 [04:27.13]其除了我的讲话的声音 [04:33.17]你似乎都很难听到其他的声音啊 [04:44.00]八 [04:47.44]你即将进入到睡眠当中了 [04:55.58]很快的就要入睡了 [05:04.53]九 [05:07.21]深层次的入睡 [05:11.75]你的头部感觉到非常沉重 [05:19.07]非常的沉重 [05:22.81]好像千块一样时 [05:33.43]你很快的入睡 [05:39.39]进入了深层次的睡眠状态 [05:50.03]十一 [05:53.82]在你的眼前 [05:57.55]每一件东西都变得模糊了 [06:07.73]十二 [06:12.09]你没有办法移动你的手臂了 [06:18.47]因为他们也变得非常的沉重 [06:30.85]十三 [06:36.95]我每数一个数字 [06:40.49]你都会感觉更加的疲惫 [06:47.01]你已经不能够移动你的小腿了 [06:51.07]因为他们也变变得非常的沉重 [07:04.90]使四 [07:08.34]非常的沉重 [07:16.74]麻麻的 [07:18.76]非常的舒服 [07:25.20]十五 [07:29.66]除了我的声音和背景音乐的声音 [07:36.12]你已经听不到其他的声音了 [07:43.52]十六 [07:46.92]当我数到二十的时候 [07:52.08]二十的时候 [07:55.28]很快的进入深度的睡眠状态 [08:05.60]十七 十八 [08:14.54]十九 [08:18.92]二十 [08:23.38]你已经进入到了非常深沉的放松的状态 [08:34.46]非常的舒服 [08:37.38]非常的放松 [08:41.26]好好睡吧 [08:44.64]直到明天起来 [08:50.19]你会得到充分的休息 [08:54.29]以及非常舒服的身心体验