fainve单子 - 不要做被情绪支配的人

[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:02.15]嘿 [00:04.11]你好吗 [00:06.43]这里是深夜小馆 [00:09.19]我是山子 [00:11.71]一路相伴 [00:13.93]感谢有你 [00:17.79]先讲一个小故事吧 [00:21.07]小徒弟问 [00:21.71]师傅 [00:23.33]什么是修行 [00:25.17]修行 [00:25.59]修的是什么 [00:28.63]师傅笑了笑 [00:30.15]没有回答 [00:31.97]却收拾了行装 [00:33.73]带着小徒弟踏上了漫漫征程 [00:38.13]偶遇一日 [00:38.83]山间起舞 [00:40.67]狂风呼啸 [00:42.17]电闪泪鸣 [00:44.51]走着走着 [00:45.89]竟不觉失了方向 [00:48.03]四下荒凉 [00:49.95]连一处遮蔽也寻不见 [00:53.09]小徒弟忍不住抱怨道 [00:55.91]今天怎能如此不顺 [00:58.33]又是雾又是雨的 [01:00.31]现在衣服都湿透了 [01:03.59]师傅问 [01:05.83]这便是坏事吗 [01:08.17]我却觉得不然 [01:11.45]小徒弟撇撇嘴 [01:14.01]这难道还不是坏事吗 [01:17.60]但不过片刻 [01:19.06]暴雨骤停 [01:20.60]迷雾散去 [01:22.24]雨后见彩虹 [01:24.50]山清水秀 [01:25.90]碧空如洗 [01:27.62]前路尽现眼前 [01:30.58]师傅说 [01:32.58]你看 [01:34.38]有时候好未必是好 [01:37.77]有时候不好 [01:39.21]也未必是不好 [01:41.37]这便是修行 [01:44.11]修的是什么 [01:46.31]修的就是一颗得失心呐 [01:51.19]这一趟人间 [01:52.87]我们每个人都一直在经历着得失 [01:56.91]谁都盼望着生活能够如自己所想的那样一帆风顺 [02:01.67]喜乐平安 [02:04.15]但这只不过是一种愿望 [02:07.21]反而是你越怕什么 [02:09.53]往往就越来什么 [02:12.59]遇到那些讨厌的人和不喜欢的事实 [02:16.15]我们总是容易先生起气来 [02:20.01]明明生的是旁人的气 [02:22.45]但气的却是自己 [02:25.91]因为你的闷气从来不能憋在别人那里 [02:30.87]被自己的情绪和心态束缚了 [02:34.15]郁结的永远是自己的心口 [02:39.13]我想 [02:40.73]一个人真正的成熟标志一定包括着不做被坏情绪支配的人 [02:47.67]能够稳定管理好自己的情绪 [02:53.00]有位专家说 [02:55.40]暴风雨办事的愤怒 [02:57.64]持续时间往往不超过十二秒 [03:02.08]爆发式摧毁一切 [03:04.42]但过后却风平浪静 [03:07.50]控制好这十二秒 [03:09.28]就能缓解负面情绪 [03:13.31]大家一定也经历过这样的时刻猛的心火起 [03:18.29]冲动和愤怒像海啸一样瞬间淹没头顶 [03:23.35]如果那一瞬间没有控制好自己的情绪 [03:26.95]也许真的会做出难以挽回的事情 [03:31.41]而这样的不控制 [03:33.67]我们往往泄露给了最亲近的人 [03:38.25]有位小读者问我 [03:40.85]扇子 [03:42.49]其实我很爱我的爸妈 [03:45.15]但是每次他们唠叨我的时候 [03:47.41]我就忍不住和他们抬杠 [03:50.61]有时候一些很伤人的话说出口 [03:53.87]我自己也很震惊 [03:56.85]看他们失望的眼神 [03:58.71]我也很难过 [04:01.11]可我就是不知道该怎么办才好 [04:05.85]我说 [04:07.51]你先记住一件事 [04:10.44]负面情绪来临的时候 [04:12.62]深呼吸三十秒 [04:14.40]不要说话 [04:16.36]有任何话都等到三十秒以后再说 [04:21.90]这一招真的有效 [04:25.52]还记得著名的菲斯汀格法则吗 [04:29.49]生活中的百分之十是由发生在你身上的事情组成 [04:34.89]而另外的百分之九十 [04:37.39]则是由你对所发生的事情如何反应所决定的 [04:43.35]你一时没控制好情绪 [04:45.61]对亲密的人说了难听的话 [04:48.94]事后也许你道歉了 [04:51.16]你们和好了 [04:53.74]但那一瞬间的失望 [04:55.86]尴尬和难堪是永远都无法弥补的 [05:02.64]你一时做了负情绪的努力 [05:05.02]做了一件很冲动的事 [05:07.90]比如狠狠摔碎了一个杯子 [05:10.86]你以为情绪发泄出来了 [05:13.94]但实际上 [05:15.58]你只会变得更沮丧 [05:18.82]而且可能在一个月之后被没清理干净的玻璃碴子划了脚 [05:26.83]生活也许永远不会像我们想象的那么好 [05:31.11]但也一定不会总是如我们所害怕的那么糟糕 [05:36.99]有时候 [05:37.47]情绪就像阴雨天 [05:39.97]雨过了天就晴了 [05:45.09]不要害怕负情绪 [05:47.69]迷茫 [05:48.91]焦虑 [05:50.29]困顿 [05:51.61]暴躁 [05:52.95]压抑 [05:54.43]甚至是绝望 [05:56.85]多吃五谷杂粮 [05:58.63]感受喜怒哀乐 [06:00.89]这些都是人之常情了 [06:04.85]你怎么对待情绪 [06:07.09]情绪就怎么对待你 [06:10.05]你越暴力 [06:11.47]它越嚣张 [06:13.63]你越平和 [06:15.35]它就只能偃旗息鼓 [06:19.09]所以你要去面对它 [06:21.93]观察他从哪里来 [06:23.87]从何而来 [06:26.43]三十秒的时间其实很短 [06:29.45]把自己当成一面镜子 [06:32.17]去寻找让你生气的事情背后藏着的另外一种心态 [06:38.83]生活也像一面镜子 [06:41.77]你如果热爱生活 [06:44.01]它一定比谁都清楚 [06:48.97]走过小半生平湖烟雨 [06:51.69]看过这一程岁月山河 [06:55.25]我们必须承认的是 [06:57.95]每个人都有自己生命中必须要吃的苦 [07:01.85]无人可替 [07:03.49]无人可免 [07:06.29]只不过 [07:06.75]有些人选择把磨难当历练 [07:11.43]有些人却从此麻木一生 [07:16.91]所谓的运气 [07:18.63]所谓的好命 [07:20.74]其实都不是突如其来的 [07:23.92]你选择了坚定 [07:25.96]选择了善良 [07:28.08]选择了积极乐观 [07:30.38]选择了从容向上 [07:33.28]那么你就是一路走 [07:35.84]一路遇见更真实的自己 [07:38.77]并且与他握手言和 [07:42.91]做一个情绪稳定的人 [07:45.23]才能遇见更好的可能性 [07:48.01]获得更多的机会 [07:50.53]也才能够寻找到更和平更幸福的生活 [07:58.47]愿你始终相信 [08:01.09]人生没有过不去的坎儿 [08:03.91]所有的发生都是必然 [08:06.69]所有的经历皆是成长 [08:11.11]你看 [08:11.51]太阳东升西落 [08:13.63]还有月亮在陪着你 [08:16.57]一切都很好 [08:19.39]所以要答应自己 [08:21.93]不要把时间和精力都浪费给那些不开心不值得的人和事 [08:29.61]看清不如看清 [08:32.17]看透不如看淡 [08:35.85]永远一定不要做被坏情绪支配的人 [08:42.89]好吗 [08:46.15]晚安 [08:49.15]好梦 [08:55.13]让我再 [08:55.89]再看你一遍 [08:58.25]南 [09:02.55]南到北 [09:16.11]抱 [09:16.35]抱着盒子的姑娘和擦汗的男人 [09:33.19]也只能是勉为其难 [09:39.75]吹过的牛皮也会随了之 [09:43.77]让我困在城市里纪念你 [09:54.01]让我再尝 [09:55.25]尝一口秋天酒酒 [10:08.81]让我再听一遍最美的那一句 [10:15.01]你回家了 [10:20.61]the [10:52.21]我知道 [10:53.95]那些夏天就像青春一样回不来 [10:59.49]代替梦想的 [11:01.51]也只能是勉为其难 [11:06.96]我知道吹过的牛皮也会随青春一笑了之 [11:14.28]让我困在城市里纪念你 [11:21.60]我知道那些夏天就像你一样回不来 [11:29.03]我也不会再对谁满怀期待 [11:36.39]我知道这个世界每天都有太多遗憾 [11:44.04]说 所以 [11:47.46]你好 [11:51.35]再见