[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:13.59]今天给大家带来的文章题目是每天自我提升的六个好习惯 [00:23.65]我们每天都希望自己能够得到提升 [00:26.99]那么达到自我提升的习惯有哪些呢 [00:31.31]下面我们就一起来听听吧 [00:34.27]第一个好习惯 [00:35.31]就是每天要坚持读书 [00:38.43]读书也许不能使我们变得很富有 [00:41.49]但是却可以让我们变得开阔 [00:44.05]智慧和通透 [00:46.63]许多时候 [00:47.95]我们觉得茫然和困顿 [00:50.15]甚至浮躁焦虑 [00:52.35]恰恰是因为我们读的书不多 [00:55.55]有诸多的杂念和烦恼 [00:58.59]所以 [00:59.61]每天在闲暇的时候 [01:01.25]我们至少应该抽出一个小时来读书 [01:04.69]在日积月累之后 [01:06.59]你会发现 [01:07.53]自己就会有脱胎换骨的进步和变化 [01:12.23]第二个好习惯呢 [01:13.51]就是要每天坚持运动 [01:16.23]适当的散散步 [01:17.41]走走路 [01:18.41]多活动活动筋骨 [01:20.33]身体好了 [01:21.31]一切才有资本 [01:22.65]才有底气 [01:24.35]现在许多人都成天忙于工作 [01:27.23]常常一坐就是一天 [01:29.69]这不仅严重影响身体健康 [01:32.05]甚至为此付出了沉重的代价 [01:35.15]每天花点时间运动和健身 [01:37.55]看似没有什么必要 [01:39.67]其实它会让你拥有一个健康的身体 [01:42.85]远离疾病 [01:43.85]远离伤痛 [01:44.97]比什么都重要 [01:47.89]第三个习惯呢 [01:48.97]就是要每天坚持反省 [01:52.47]我们每天都应该学会自我反省 [01:55.45]做的好的地方就要保持 [01:58.05]不好的地方呢 [01:59.25]就要改正 [02:01.01]唯有不断去更新自己 [02:02.91]提升自己 [02:04.17]你才能不断进步 [02:05.95]也才能不断的变得更加完善 [02:10.76]第四个习惯呢 [02:11.76]就是要坚持早睡 [02:13.80]现在很多人总是晚上熬夜 [02:16.28]不是玩手机就是吃宵夜 [02:18.76]要么就是辗转反侧的睡不着 [02:22.58]其实啊 [02:23.54]无论你白天有再多的事没处理完 [02:26.56]无论你有天大的事压在心上 [02:29.34]该休息的时候呢 [02:30.64]就一定要休息 [02:32.72]保证了良好的睡眠 [02:34.38]形成了良好的作息习惯 [02:36.48]你才会有更好的精力和体力去面对和处理更大的麻烦和难题 [02:44.21]第五个好习惯呢 [02:45.45]就是要每天保持良好的形象 [02:48.57]每天一醒来的时候呢 [02:50.35]无论是出门还是在家里 [02:52.45]都要把自己收拾干净 [02:54.59]整洁大方 [02:56.17]不需要浓妆艳抹 [02:58.03]也不需要西装革履 [03:00.13]更不需要穿戴多名贵 [03:02.67]其实 [03:03.23]保持好的形象是对自己和他人的尊重 [03:06.81]没人有义务透过你邋遢的外表去发现你优秀的内在 [03:12.22]每个人都愿意跟一个看起来美好的人交往 [03:16.46]并且每天稍微打扮和修饰一下自己 [03:20.20]也会让你显得更有精气神 [03:24.06]作为一个好习惯呢 [03:25.26]就是要每天保持好的心态 [03:28.20]人的一生难免会遇到许多不顺心的人和事 [03:32.40]有时你越计较 [03:34.08]越纠缠 [03:35.06]越执着 [03:36.34]越会让自己获得烦恼和痛苦 [03:39.68]所以 [03:40.56]把心放平 [03:42.04]你会发现 [03:43.04]在这个世上 [03:44.08]没有什么是过不去的坎儿 [03:46.56]开心是一天 [03:47.82]不开心也是一天 [03:49.80]既然无法逃避 [03:51.24]已经发生 [03:52.34]就不如坦然的去面对吧 [03:55.28]也许要做到以上这六个习惯非常难 [03:59.18]但当你做到了自律 [04:00.96]做到了坚持 [04:02.56]也就能拥有更美好的人生 [04:05.80]让我们大家一起共勉吧