[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:02.11]盛夏暑天 [00:04.25]由于天气炎热 [00:06.53]人们出的汗明显增多 [00:09.33]机体水分大量散失 [00:11.87]影响胃肠道消化液的分泌 [00:15.31]人们常会出现口渴 [00:17.49]食欲不振 [00:19.05]甚至少尿 [00:20.07]无尿 [00:20.97]急性肾功能不全等不良症状 [00:24.91]其中 [00:25.57]大量出汗可引起体内电解质平衡失调 [00:30.81]特别是氯离子大量丢失 [00:33.73]会使人体四肢肌肉出现抽搐和痉挛 [00:38.76]大量出汗严重的还可出现中枢神经系统症状 [00:44.58]如昏厥 [00:46.06]脉搏细弱等现象 [00:48.48]较长时间的出汗如不及时补充饮料 [00:52.98]还会导致体内营养成分缺乏 [00:57.36]因此 [00:58.14]在夏季及时给身体补充水分就显得十分重要 [01:04.98]夏季水分的补充除了白开水外 [01:08.76]各种饮料也是身体水分的来源 [01:13.68]饮料进入人体 [01:16.02]有吸收热量 [01:17.40]补充水分 [01:19.14]消除解渴 [01:21.20]清心提脑 [01:23.00]生津除燥的作用 [01:26.14]配方合理的饮料还有补充维生素 [01:30.06]矿物质及其他营养素的功能 [01:33.76]有利于身体健康 [01:36.52]因此 [01:37.36]许多人都选择饮料来补充水分 [01:41.14]也安度盛夏 [01:44.06]那么市面上都有哪些饮料 [01:46.84]它们都有什么区别呢 [01:50.34]请从饮料的所有成分来看 [01:53.33]一般可分为含糖类 [01:55.93]含糖含盐类 [01:58.07]含盐类和中草药类三种 [02:02.83]而且多数饮料都加有香精 [02:06.23]果汁 [02:07.13]以改善口味 [02:08.67]增加营养 [02:11.15]在品种上 [02:12.71]含糖类加果汁的最多 [02:15.69]而糖盐混合或单纯含盐的饮料适合在高热环境中劳动强度大的人饮用 [02:24.29]以补充钠盐 [02:25.83]平衡体内的电解质 [02:29.36]中草药饮料是以中草药为主要成分制成 [02:34.94]除具有消暑清热的特点外 [02:38.32]根据所含的中草药的不同 [02:41.52]可有清心明目 [02:43.90]生津 [02:44.98]养肝益肾 [02:47.26]健脾和胃 [02:49.64]利尿 [02:50.78]补气 [02:51.28]强身等多种功效 [02:54.18]现在市场风靡的凉茶就是这一类饮料 [03:00.06]选择哪类饮料来消暑 [03:02.90]主要还是看个人的喜好 [03:06.44]其实 [03:06.76]无论你选择何种饮料 [03:09.02]都能够达到补充机体水分的作用 [03:12.66]然而 [03:13.08]有一些不当的饮用习惯 [03:15.30]却往往给我们的身体造成了伤害 [03:19.98]首先 在夏季 [03:22.15]大多数人喜欢将饮料冷冻至十度以下 [03:27.27]甚至接近冰点时饮用 [03:29.87]这样饮用既可带走体内相对一部分的热量 [03:34.57]使人暂时觉得内外凉爽 [03:38.20]但这骤冷骤热的变化 [03:40.50]极易使机体内平衡失调 [03:43.18]发生病变 [03:44.88]切不可贪图一时的痛快 [03:47.34]让您的身体饱受冰火两重天的待遇 [03:51.98]专家指出 [03:53.42]饮料温度以八度到十四度为宜 [03:57.26]冰饮料 [03:58.26]冰水 [03:59.60]冷饮等的温度一般要比胃内的温度低二十到三十度 [04:05.48]大量冷饮进入体内 [04:07.62]很容易刺激胃肠道 [04:09.58]引起血管收缩 [04:11.16]粘膜出血 [04:13.06]从而减弱胃肠消化功能和杀菌病 [04:17.23]造成痉挛性的疼痛 [04:19.47]甚至导致腹痛 [04:21.09]腹泻 [04:22.97]夏季爱运动的人尤其不宜喝冰饮料 [04:27.43]因为锻炼时体内血液大多集中在体表 [04:32.09]消化系统暂时处于贫血的状态 [04:36.78]冰冻饮料喝下去后 [04:39.00]将对贫血的胃肠产生强烈的刺激 [04:42.32]使血管收缩而加重贫血 [04:46.18]而对于一些婴幼儿 [04:48.18]中老年人 [04:49.72]体弱及慢性病的患者来说 [04:53.02]夏季应当饮用热饮料 [04:55.68]比如热水 [04:56.80]热茶等 [04:58.62]热饮能增加出汗 [05:00.86]加快身体散热 [05:02.88]饮用后反而觉得凉爽舒服 [05:06.96]其次 [05:07.96]喝饮料千万不要慢慢的抿 [05:10.90]很多人都知道一个常识 [05:13.71]雪碧 [05:14.25]可乐等碳酸性饮料会对饮用者的牙齿造成较为重大的伤害 [05:20.85]但您可知道 [05:22.33]那些非碳酸饮料和运动性饮料对牙齿的损害程度更严重 [05:29.17]特别是可乐的三倍和十一倍 [05:32.44]牙科医生建议 [05:33.94]为了保护牙齿 [05:35.80]人们应少喝碳酸和运动饮料 [05:38.92]多喝水和低脂牛奶 [05:41.72]专家还建议说 [05:43.50]如果一定要喝运动型饮料 [05:46.40]那就尽量快喝 [05:48.58]而不要小口小口的米 [05:50.95]或者使用吸管也行 [05:53.53]因为这样可以减少饮料和牙齿接触的时间 [05:57.59]还要记住 [05:58.73]喝完后不要立刻刷牙 [06:01.59]这样对牙齿的伤害更大 [06:04.15]最好先用清水漱口 [06:06.45]半小时后再刷牙 [06:09.03]在夏季 [06:10.17]科学的选择饮料 [06:12.03]科学的饮用饮料 [06:13.81]不但能够消暑 [06:15.41]还能够让我们的身体更健康 [06:18.43]你一定要重视这些小细节才行