[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:01.11]生活些许疲惫 [00:02.57]声音或许完美 [00:03.51]我是上官喜爱 [00:04.29]好久不见 [00:05.61]周二晚上九点 [00:06.99]我在不完美的你里和你来一起关注健康生活 [00:12.05]今天来跟你说熬夜后的补救措施 [00:15.90]熬夜带来的负面影响很多 [00:18.02]其中最显而易见的就是对皮肤状态的影响 [00:22.07]肤色暗沉 [00:22.97]粉刺起痘 [00:23.83]油光满面等等 [00:25.61]当然 [00:26.09]解决熬夜后皮肤问题最好的办法就是调整作息时间 [00:31.13]拒绝熬夜 [00:32.81]嗯 [00:33.19]如果实在没有办法避免熬夜 [00:35.19]今天教你几个小tips [00:36.97]尽快的恢复皮肤状态 [00:39.31]第一 [00:39.91]熬夜前后要吃一些含有高蛋白和不饱和脂肪酸的食物 [00:44.81]同时还需补充大量的维生素和矿物质 [00:48.25]比如牛肉 [00:49.69]蔬菜 坚果等 [00:51.43]熬夜时身体各个器官都需超负荷运作 [00:55.69]这些食物会给身体提供能量支持 [00:58.71]促进新陈代谢 [01:00.79]第二 [01:01.67]要注意面部的清洁和补水保湿 [01:04.61]就算熬得再晚 [01:05.77]也要好好洗脸 [01:07.25]敷一些保湿面膜或者擦一些面霜 [01:09.99]都可以帮助缓解皮肤问题 [01:12.69]第三 [01:13.51]面对熬夜后水肿问题 [01:15.13]可以适当摄入一些咖啡因 [01:17.29]一杯冰梅式或者一杯绿茶 [01:19.81]都可以帮你快速洗消除水肿 [01:22.82]在了解这些小tips后 [01:24.92]希望每一个喜欢熬夜或者被迫不得不熬夜的夜猫子来说 [01:29.76]都可以让你的皮肤在经历夜晚摧残后保持光鲜 [01:36.38]借我生死命题 [01:39.18]再贴一字谜底 [01:43.98]任你一身傲气在与时间为敌 [01:51.50]是情眼与泪滴流着刺伤意和伤演 [02:00.23]能否再再静听听听我的情耐心的承乱了留根的情棘难得为及你早不是你有谁你感心化作尘埃继续随风飘 [02:45.33]去不了就丝马迹不去抵不过那一声叹息