[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:00.54]我与大家分享的是如何克服路痴 [00:03.93]也就是生活当中如何更好的认路 [00:07.44]这是在我们生活当中最常见的记忆问题啦 [00:11.22]曾经我听过一个段子说啊 [00:13.20]一头鲸鱼被发现死在英国的东约克郡的草原上 [00:17.88]距离最近的海岸线足足有800米长 [00:21.51]它的身上没有任何的人工或者是自然的伤痕 [00:25.17]去推测它是在搁浅后希望通过翻滚回到海中 [00:29.94]却不幸翻滚错了方向哦 [00:32.52]天哪 [00:33.33]所以请善待你身边每一个路痴 [00:36.30]因为他一旦走进你的心里就很难再走出去啦 [00:40.98]那么我们说 [00:42.12]千万不要小瞧路痴哦 [00:44.01]再路痴的眼中一条路 [00:46.32]白天走和晚上走是不同的 [00:49.38]你们一般人一定体会不到横看成林侧成峰的魔幻境界 [00:55.44]对于路痴而言 [00:56.61]最讨厌的莫过于是商场里的电梯和K [01:00.22]KTV 的厕所 [01:01.36]因为根本就找不到出去 [01:03.76]或者是回来的路 [01:05.38]有木有迷路的时候最讨厌电话 [01:08.32]一想起来对方问你 [01:10.03]哎在哪儿呢 [01:11.53]烦呢我哪知道我在哪儿 [01:13.90]所以啊 [01:14.68]很讨厌别人在指路的时候总是跟我讲 [01:18.52]唉 [01:18.73]往东走 [01:19.30]往南走 [01:20.02]说什么东南西北 [01:21.49]你就不能好好说前后左右吗 [01:24.10]哎呀 [01:24.94]真的特别能理解路痴的宝宝啊 [01:27.31]宝宝心里特别心酸 [01:29.17]特别苦 [01:30.04]谁会理解呀 [01:31.87]那很多人都说路痴是天生的 [01:34.27]没得救了er [01:35.62]路痴的人本身也有一种破罐子破摔的感觉 [01:39.91]觉得自己无药可救啦 [01:41.77]没关系 [01:42.97]今天啊 [01:43.60]菲菲老师寄语你来分享一下三种方法让你彻底的摆脱路痴的困扰 [01:51.13]第一种方法 [01:52.42]建立有效的联想 [01:54.52]寻找回忆线索 [01:56.53]第二种 [01:57.37]创建心里框架图成像回忆 [02:00.26]路径第三种中文词组立体空间记忆训练 [02:05.51]那为了让大家更系统的学习 [02:08.27]这三种方法 [02:09.77]我呢先与大家分享一下路痴形成的原因 [02:14.09]我们来看一下路痴的大脑和常人的大脑究竟有什么不同 [02:21.62]路痴的症状呢 [02:22.88]包括老是记不住路 [02:24.47]缺乏方向感 [02:25.61]分不清东南西北 [02:27.14]走了大半天还是在原地打转 [02:29.99]重度患者啊 [02:31.19]甚至对着一张地图也找不着回家的路 [02:35.09]一般人呢 [02:36.02]打开一张地图后会迅速的根据街道的名称 [02:39.68]找到自己所在的位置 [02:41.21]然后再确定方向 [02:43.13]结合地图的只是规划来去自己的目的地的路径 [02:47.90]那这个呢 [02:48.68]是人类大脑自带的定位导航功能 [02:52.37]自1970年以来 [02:54.05]伦敦大学的研究人员通过对大鼠的持续实验 [02:58.91]发现其中啊 [03:00.26]在大脑当中存在着三种导航细胞 [03:03.92]有的呢负责任方向 [03:06.02]有的负责辨别空间 [03:08.48]有的呢专门负责定位那方向辨别细胞啊 [03:12.89]就像是指南针指挥前进的方向 [03:16.70]而空间辨识细胞负责记忆某个地方的周围环境 [03:21.98]相当于给行动添加了坐标尔定位细胞呢 [03:26.36]如同一个经纬仪 [03:28.10]用于综合确定所处环境的具体的位置 [03:31.97]以及距离某个地点的远近 [03:35.48]人的大脑的运作方式其实是差不多的 [03:38.87]当我们到达一个新环境后 [03:40.91]以上三种细胞啊便会一起合作 [03:43.88]在脑中呢产生了一个虚拟的地图 [03:46.94]当我们下一次再到这里的时候 [03:49.31]便可以使用这个虚拟的地图来判断方位 [03:53.69]除了导航细胞呢 [03:54.98]为我们绘制出信息的坐标图以外 [03:57.98]这些信息的保存还需要通过大脑的海马区的记忆储存功能来去配合 [04:04.40]这也是解释了为什么阿尔兹海默症等海马区退化的病人常常伴随着迷路的症状 [04:12.02]所以啊 [04:12.65]那些经常嚷嚷着一出门就没了东南西北的路痴们 [04:17.12]很可能三种导航细胞天生发育不充分或者 [04:22.02]使记忆能力已经退化 [04:24.69]当我们了解了露湿的形成原因是记忆力退化的一种方式的话 [04:30.42]那么我们就可以更好的去解决问题啦 [04:33.51]na 解决问题最好的方法就是我们刚才讲的三种方式 [04:38.07]第一种方法就是建立有效的联想 [04:41.01]寻找回忆线索 [04:43.38]那什么是建立有效的联想呢 [04:45.90]顾名思义 [04:46.68]是需要通过联想的方式把路径图啊 [04:49.86]记忆下来 [04:51.03]在每一个路径图的节点做一个回忆线索 [04:54.27]便于后期搜索和查找 [04:57.45]那如何进行有效的联想呢 [04:59.88]我们来举个例子 [05:01.17]当你在问路的时候 [05:02.58]一个人告诉你说来往前面走大概30米 [05:06.09]永和米线店看到这个米线店呢 [05:09.03]往左边拐 [05:10.47]第二个路口右拐 [05:12.27]右拐后呢 [05:13.05]你会看到一个很高的白色大楼 [05:15.33]到了大楼呢 [05:16.26]你去找B 座503 [05:19.11]那如果是这样的话 [05:20.46]我们就可以来利用我们的 [05:22.04]联想的方法去记忆 [05:24.20]那我们来看一下 [05:25.40]接下来菲菲老师会通过一个画面把这个内容进行联想 [05:30.35]帮助大家记一下 [05:31.91]我们一定要认真去听 [05:33.41]要出画面 [05:34.76]比如说我们在米线店的桌子上有两个口子 [05:39.47]口子里面呢 [05:40.40]有一块肉肉的 [05:42.17]中间有一块很高的白色的肥肉 [05:45.44]肥肉上面呢插着一支笔 [05:47.99]我们用笔呢 [05:49.22]会画了一个武林高手 [05:51.41]武林高手 [05:52.13]最后呢就爬到了山上 [05:54.53]那么我们是不是能出图呢 [05:56.51]我们来看一下米线店的桌子上呢 [05:59.36]就代表的谐音是左边两个口子呢 [06:02.84]就是第二个路口的意思 [06:05.09]很高的白色的肥肉 [06:07.19]就是指的是白色的大楼 [06:10.16]插着一支笔a [06:11.81]就是B 座 [06:13.01]武林高手谐音是五零 [06:15.47]那爬山呢 [06:16.40]就是谐音是三 [06:17.57]也就是503 [06:19.13]回忆一下呢 [06:19.88]就是30 米有一个米线店 [06:22.21]看到米线店左拐 [06:24.10]第二个路口右拐 [06:25.60]哎 [06:25.93]看到一个很高的白色大楼 [06:28.45]到了白色大楼呢 [06:29.68]找B 座503 [06:31.39]那你需要做到的就是把对方说的信息形成画面串联 [06:36.55]后来进行记忆 [06:38.32]所以呢 [06:38.68]刚刚我们用的方法叫做联想法当中的连锁拍照的方法 [06:43.90]这里面给大家普及一下啊 [06:45.79]呃我们的联想方法呢 [06:47.23]是有两种 [06:48.25]一种呢叫做连锁拍照的方法 [06:50.53]一种呢叫做故事圣方法 [06:52.87]连锁拍照的方法呢 [06:54.28]是把要记忆的信息串联出图记忆下来 [06:58.09]那他比较适合记忆呢 [06:59.71]只有一个固定答案的记忆信息 [07:02.14]比如说单选题 [07:03.16]判断题等等 [07:04.27]非常适合考试 [07:05.86]那如果下一次呢 [07:07.12]再遇到问路的情况 [07:08.71]或者是你自己出门儿需要去刻意记路径的时候啊 [07:12.79]就可以去寻找一下标志性的路标 [07:15.94]把每个路标进行串联后记忆就可以啦 [07:19.87]你去尝试一下吧 [07:21.28]其实还是 [07:22.08]很有趣的 [07:22.80]而且可以大大的改善 [07:24.57]你路痴的这样的一个情况 [07:26.46]那除了这种方法以外呢 [07:28.05]我们还可以运用框架图 [07:29.88]联想的方法来帮助我们进行记忆 [07:32.70]这个呢也是我们讲的第二种方法 [07:34.77]创建心里框架图 [07:36.51]成像回忆路径 [07:38.43]我记得在电影肖申克的救赎里面有这样的一个片段 [07:43.14]呃 [07:43.53]当时呢安迪对瑞德说说 [07:46.65]在布克斯顿的附近有一个草场 [07:50.13]那那个地方有一个很长很长的石墙 [07:53.46]在北边的尽头有一棵橡树哎 [07:56.94]特别像阿洛斯克的诗描绘的那样 [08:01.23]在墙脚下还有一块与众不同的石头 [08:04.71]那一块黑色的火山玻璃石在下面呢 [08:08.88]埋着他想要给他的东西 [08:11.88]那我们来试想一下 [08:13.23]如果当时瑞德没有记住的话 [08:15.96]天呐 [08:16.98]不敢想象 [08:18.24]这就好比有人已经告诉你a 宝藏在哪里了 [08:21.09]你去找就能 [08:22.10]获得一大笔财富 [08:23.45]但是你还没走 [08:24.65]就来了一句王乐路线 [08:26.87]天哪 [08:27.92]撞墙啦啊 [08:29.39]所以啊 [08:29.87]像这样的信息 [08:31.01]我们就可以利用记忆宫殿的方法进行记忆 [08:34.31]我们来看一下 [08:35.33]其实呢 [08:35.93]记忆框架图呢 [08:37.07]就相当于是可以辅助我们长久记忆的 [08:39.95]一般像这样的内容 [08:41.75]我们会先提取上述的关键词 [08:44.81]比如说我们找到的关键词是草场十强、橡树、石头、黑色、火山、玻璃石 [08:53.36]那我们需要找到五个框架图 [08:55.46]比如说猴眼睛 [08:58.44]鼻子、嘴巴、脖子五个记忆宫殿 [09:03.36]那也就是被我们称之为记忆框架图 [09:05.94]那然后呢 [09:06.63]我们来利用联想的方法加深印象 [09:09.30]比如说我们可以想成是头发上面长满了草 [09:13.92]然后呢是眼睛 [09:15.45]眼睛呢变成了石头 [09:17.31]或者想着有一排石头做的墙 [09:19.59]把眼睛蒙住了 [09:21.39]那到了鼻子摸摸自己的鼻子 [09:23.70]鼻子呢 [09:24.36]居然变成了大象的鼻子 [09:26.52]哦 [09:26.94]就是谐音变成了橡树 [09:29.55]那我们的嘴巴呢 [09:30.66]牙齿变成了很多的石头 [09:32.43]特别的硬 [09:33.48]而且是一块与众不同的石头 [09:36.12]那看一下我们的脖子 [09:37.80]让脖子呢就变成了黑色 [09:39.93]而且一敲就碎了 [09:41.79]因为它变成了玻璃 [09:43.56]那我们来还原一下我们就清楚了 [09:45.81]记忆宫殿 [09:46.44]联想的方法主要就是帮你快速更准确的去创建这个回忆线索 [09:52.59]最重要的可以帮你保持长久的记忆 [09:55.92]我们可以试着回忆一下 [09:57.57]比如说头呢是 [09:58.80]有很多的草 [09:59.73]所以就是草场 [10:00.93]眼睛呢是石头墙 [10:02.55]所以就是十强 [10:03.90]鼻子呢是大象的鼻子 [10:05.73]所以就是像数儿 [10:07.44]嘴巴呢是变成了石头 [10:09.39]所以是一个与众不同的石头 [10:11.79]脖子呢 [10:12.60]像玻璃一样 [10:13.62]所以呢又变成黑色 [10:15.03]就是黑色火山玻璃石 [10:17.55]所以啊 [10:17.97]只要你有顺序 [10:19.44]而且每个地点能够出图 [10:21.48]就可以快速的去记忆下来 [10:23.94]这里面你要注意一下啊 [10:25.47]你可能会觉得说这种方法其实蛮麻烦的 [10:28.08]还不如我直接去记忆呢似的 [10:30.75]直接记忆是可以 [10:32.22]但是根据你的目的 [10:33.90]我们一般会运用不同的方法 [10:36.09]你要清楚 [10:37.02]一般人记不住路 [10:38.46]最重要的原因是因为听到并不代表能出图儿出图呢 [10:43.41]并不代表意味着就能串联记忆下来 [10:46.41]所以你要做到的是一定是出图后再进行联想 [10:50.73]至于说运用怎样的方法进行联想去记忆 [10:53.82]那就看个人的目的啊 [10:55.05]你是想长久记忆还是想短期记忆 [10:58.11]那么这里面对于瑞恩而言 [11:00.48]当然是要长久记忆啦 [11:02.13]不然就没有后面的故事